मुझे बहुत जल्दी गुस्सा आता है
आज का जीवन ज्यादातर लोगों के लिए काफी तनाव भरा है। क्या आप सच में जल्दी गुस्सा हो जाते हैं? समझ में आता है। यहाँ आप अपने लिए क्या कर सकते हैं:
जल्दी से पूरी तरह से नाराज़ - फायदे
- यदि आप (अभी भी) कुछ महसूस करते हैं, तो आप कुछ बदल सकते हैं। अपने आप में, अपने जीवन में।
- आप अभी नाराज़ हो सकते हैं, लेकिन वास्तव में जल्दी नाराज़ होने से वास्तविक लाभ हो सकते हैं। सीधे शब्दों में कहें तो इसका मतलब है कि आप अभी भी कुछ महसूस कर सकते हैं।
- बहुत से लोग जीवन के किसी मोड़ पर मोटे फर का विकास करते हैं, एक निश्चित सुन्नता, और जितना यह आपको नाराज़ करने के लिए परेशान करता है, यह बहरेपन से बेहतर है।
जल्दी से पूरी तरह से नाराज़ - मदद
- सबसे पहले, एक निजी सूची में लिखित रूप में दस्तावेज करने का प्रयास करें कि आपको क्या परेशान करता है, यानी आप क्या महसूस करते हैं। जितना हो सके उतना विशिष्ट बनें और किसी को गलत करने से न डरें। आप यह सब कागज पर लिखते हैं और कागज धैर्यवान है।
- अब एक और कॉलम खोलें और कुछ दिनों के बाद खुद से पूछें कि क्या अलग होना चाहिए था। अगर आप नाराज न होते तो क्या स्थिति होती? आपकी इच्छा या आवश्यकता क्या होगी?
- यथासंभव सावधानी से और रचनात्मक रूप से सोचने की कोशिश करें। और उन पर अपने विचार लिखें।
- ये समाधान अभी तक वास्तविक नहीं हैं। यह अक्सर समस्या को देखने के बजाय समाधान को देखने के बजाय पहले प्रयास में बाधा डालता है। इस तरह अपनी सोच को बदलने के लिए किए गए प्रयास को कम मत समझो।
- अब हर बार जब आप बहुत जल्दी नाराज हो जाते हैं, तो स्थिति में अपनी जरूरतों के बारे में सोचने के लिए इस तंत्रिका का उपयोग आवेग के रूप में करने की आदत डालें। और यह कहने के लिए, जितना संभव हो उतना शांति से, थोड़ा-थोड़ा करके।
- क्योंकि आपकी ज़रूरतें आपको उन स्थितियों में सीमाएँ निर्धारित करने में मदद करती हैं जहाँ आप बहुत जल्दी नाराज़ हो सकते हैं। लेकिन इसके लिए लगातार अभ्यास और अपने आप से खड़े होने के साहस की आवश्यकता होती है। उस पर काम करो।
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यदि आप झूठ की कहानियां लिखना चाहते हैं, तो आपको बहुत अधिक कल्पना और अच्छी...
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