सांस लेते समय नाक की सीटी
यदि आप सांस लेते समय अपनी नाक सीटी बजाते हैं, तो यह एक भरी हुई नाक के कारण हो सकता है। आमतौर पर श्लेष्मा झिल्ली बहुत शुष्क या सूजी हुई होती है।
जिसकी आपको जरूरत है:
- नाक का डूश
- नमकीन घोल
- साँस लेनेवाला
- समुद्री नमक नाक स्प्रे
अगर नाक ए के कारण सर्दी या एलर्जी अवरुद्ध है या नाक का श्लेष्मा बहुत शुष्क है, ऐसा हो सकता है कि सांस लेते समय नाक सीटी बजने लगे। अक्सर नाक बस गंदी होती है और इसे साफ करने की जरूरत होती है। आप अपने आप को काफी अच्छी तरह से मदद कर सकते हैं और समस्या को ठीक कर सकते हैं।
जब आप सांस लेते हैं तो सीटी बजने पर यह मदद करता है
- फार्मेसी से नाक का डूश खरीदें। इसमें खारा घोल या पानी भरकर नाक को धो दिया जाता है। यह पहली बार में थोड़ा असहज होता है, लेकिन यह बहुत अच्छी तरह से मदद करता है और नाक को न केवल सिक्त किया जाता है, बल्कि साफ भी किया जाता है।
- नमकीन घोल को अंदर लेने से नाक की श्लेष्मा झिल्ली सूज जाती है और उसे मॉइस्चराइज़ करती है।
- थोड़ी ताज़ा हवा खाओ। शुष्क गर्म हवा अक्सर नाक की श्लेष्मा झिल्ली के सूखने के लिए जिम्मेदार होती है। थोड़ी ताजी हवा मदद कर सकती है।
अपनी नाक की देखभाल कैसे करें
- समुद्री नमक के साथ एक नाक स्प्रे नाक के श्लेष्म झिल्ली को धीरे से मॉइस्चराइज़ करता है और इसलिए पूरे वर्ष के लिए अच्छी तरह से अनुकूल है।
- आपको हमेशा पर्याप्त मात्रा में पीना चाहिए। यदि आप बहुत कम पीते हैं, तो श्लेष्मा झिल्ली भी सूख जाती है, जो अन्य बातों के अलावा, आपको संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील बनाती है।
- गर्मी के मौसम में रेडिएटर्स पर नम कपड़े लटकाएं, इससे हवा नम हो जाएगी और नाक के श्लेष्म झिल्ली को बहुत अधिक सूखने से रोका जा सकेगा।
- आवश्यक तेलों के साथ स्नान भी नाक के श्लेष्म झिल्ली पर एक decongestant और पौष्टिक प्रभाव डाल सकता है। नहाते समय गहरी सांस लें और तेल सोख लें।
आप खुद नेज़ल स्प्रे बना सकते हैं। मूल रूप से, हालांकि, यह एक स्थायी समाधान नहीं है और आप...
यदि आप सांस लेते समय नाक सीटी बजाते हैं, तो कोई बात नहीं। यह सिर्फ रात में आपका साथी हो सकता है लेकिन वह नींद लूटना सोने से पहले नाक के स्प्रे की एक धार यहाँ मदद कर सकती है।
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