एड़ी में चुभन
एड़ी का डंक चोट का संकेत दे सकता है, लेकिन यह एड़ी का फड़कना भी हो सकता है। पैर को बिल्कुल आराम की जरूरत है।
यदि आप अपनी एड़ी पर कदम रखते समय एक डंक महसूस करते हैं, तो यह आपके पैर में चोट हो सकती है। अगर आपने जान-बूझकर खुद को चोट नहीं पहुंचाई है, तो आपको एड़ी में चोट भी लग सकती है। यह कैल्सीफिकेशन है जो कैल्केनस के नीचे कण्डरा की चोटों के कारण होता है। फिर से पूरी तरह से ठीक होने में सक्षम होने के लिए पैर को आराम और राहत की आवश्यकता होती है।
एड़ी के दर्द को कैसे दूर करें
- ठंड है दर्द एड़ी में आरामदायक। अपने पैर को ऊपर उठाएं और अपनी एड़ी पर एक ठंडा पैक रखें।
- यदि आपको बहुत अधिक चलना है, तो अपने जूतों में एड़ी का तकिया लगाने पर विचार करें। इस तकिया जेल और कुशन उपस्थिति के होते हैं। दर्द या चुभन अब इतनी बुरी नहीं रही।
- पैर को खींचकर और कस कर बछड़े की मांसपेशियों का व्यायाम करें। मजबूत मांसपेशियां छोटों को रोकती हैं चोट लगने की घटनाएं अधिभार के कारण tendons।
- यदि आपके पास एड़ी में दर्द है, तो आपको फ्लैट जूते से बचना चाहिए। जब आप हाई हील्स पहनते हैं तो वजन सबसे आगे होता है और एड़ी अपने आप छूट जाती है।
- यह जांचने के लिए डॉक्टर से मिलें कि क्या आपके पास एक है मिसलिग्न्मेंट NS पैर रखने के लिए। एक फ्लैट आर्च स्प्लेफुट के परिणामस्वरूप आप केवल एड़ी के बाहरी किनारे पर कदम रख सकते हैं, जिससे अधिभार हो सकता है। आर्थोपेडिक जूते के इनसोल यहां मदद कर सकते हैं।
- अगर आपकी एड़ी में खिंचाव है तो जॉगिंग जैसे खेल नहीं करने चाहिए। तब तक प्रतीक्षा करें जब तक एड़ी फिर से स्वस्थ न हो जाए।
हील स्पर या हील स्पर, जैसा कि इसे भी कहा जाता है, एक कांटे जैसा होता है...
अगर एड़ी में चुभन दूर नहीं होती है, तो डॉक्टर को देखें। एक्स-रे की मदद से, वह देख सकता है कि यह किस प्रकार की चोट है और उसके अनुसार चिकित्सा शुरू करें।
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