चाय के माध्यम से चयापचय को उत्तेजित करें
क्या आप अपना वजन कम करना चाहते हैं लेकिन किसी तरह यह ठीक से काम नहीं कर रहा है? आप सचेत आहार और व्यायाम से बहुत कुछ हासिल कर सकते हैं। लेकिन कुछ प्रकार की चाय भी हैं जिनका उपयोग आप अपने चयापचय को उत्तेजित करने के लिए कर सकते हैं। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं कि कौन सी चाय विशेष रूप से आपके वसा चयापचय को उत्तेजित कर सकती है।
जिसकी आपको जरूरत है:
- दोस्त चाय
- ताजा अदरक
- नींबू
- पुदीना
- हरी चाय
वसा चयापचय कैसे काम करता है
- चयापचय आपके शरीर की भोजन से कैलोरी और ऊर्जा का उपभोग और उत्पादन करने की क्षमता है।
- आपका चयापचय आपके जीन द्वारा नियंत्रित होता है। हालांकि, एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करके और व्यायाम करके, आप अपने शरीर के चयापचय पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं ताकि यह वसा जलाने में बेहतर हो।
- यदि आप नियमित रूप से खाते हैं, मांसपेशियों को प्राप्त करते हैं, और पर्याप्त व्यायाम करते हैं, तो आपके चयापचय में सुधार होगा।
- यदि आप कुपोषण, आमूलचूल आहार या यहां तक कि भुखमरी से पीड़ित हैं, तो आपका वसा चयापचय धीमा हो जाता है। आपका शरीर इकोनॉमी मोड में चला जाता है और कम वसा जलता है।
- अपने चयापचय को उत्तेजित करने के लिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप पर्याप्त मात्रा में पीएं। यदि आप व्यायाम करते हैं, तो आपको पीने वाले तरल पदार्थों की मात्रा का निर्धारण करते समय इसे ध्यान में रखना चाहिए, क्योंकि व्यायाम करते समय आप पसीने से तरल पदार्थ खो देंगे।
- दिन में कम से कम ढाई लीटर पिएं। यदि आप खेल करते हैं, तो यह एक लीटर अधिक तक हो सकता है। क्या आप पसंद करते हैं शुद्ध पानी, पतला फलों का रस स्प्रिटर्स और चाय। कुछ प्रकार की चाय हैं जो आपके चयापचय को उत्तेजित करने में मदद कर सकती हैं।
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चाय जिनका उत्तेजक प्रभाव होता है
चयापचय को प्रोत्साहित करने वाली सभी प्रकार की चाय के साथ, आपको चीनी के साथ मीठा करने से बचना चाहिए। बेहतर है कुछ लें शहद या मिठाई के बिना पूरी तरह से करते हैं। रोजाना कम से कम तीन कप पिएं चाय प्रभाव डालने के लिए।
- अदरक की चाय आपके मेटाबॉलिज्म को तेज कर सकती है। यह स्वादिष्ट और बनाने में आसान है। लगभग छीलें। चार सेंटीमीटर ताजा अदरक का टुकड़ा। अदरक को दो या तीन टुकड़ों में काट कर एक कप में रख लें। अदरक के ऊपर उबलता हुआ डालें पानी और चाय को कम से कम सात मिनट तक ऐसे ही रहने दें। अब आप टुकड़ों को हटा सकते हैं।
- आप अपनी अदरक की चाय में नींबू का रस भी मिला सकते हैं या इसमें ताज़े पुदीने की कुछ पत्तियाँ मिला सकते हैं। यह न केवल चयापचय पर उत्तेजक प्रभाव डालता है, बल्कि अच्छी तरह से ठंडा होने पर एक स्वादिष्ट शीतल पेय भी है।
- एक और चाय जो चयापचय को उत्तेजित कर सकती है वह है मेट टी। यह कई दवा की दुकानों या सुपरमार्केट में विभिन्न स्वादों में उपलब्ध है। इसका स्फूर्तिदायक प्रभाव होता है और यूरिया उत्पादन को उत्तेजित करता है और वसा को तोड़ने में सक्षम है। इसके उत्तेजक प्रभाव के कारण, आपको इसे शाम के समय नहीं लेना चाहिए। मेट ज्यादातर ब्राजील या पराग्वे में उगाया जाता है।
- यहां तक की हरी चाय चयापचय को उत्तेजित कर सकता है। सामग्री आपके शरीर को वसा को पचाने में मदद करती है और आपके दिल पर दबाव डाले बिना उत्तेजक प्रभाव डालती है। ग्रीन टी कई फ्लेवर में ढीली चाय या टी बैग के रूप में आती है। ग्रीन टी की ख़ासियत यह है कि आपको इसके ऊपर उबलता पानी नहीं डालना चाहिए और इसे दो मिनट से अधिक नहीं रखना चाहिए, नहीं तो यह कड़वा हो जाएगा।
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