वीडियो: गोलकीपर के रूप में अपने अंगूठे को टैप करें
टेप करते समय कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए। उस से फीता उन्हें ठीक से लगाने के लिए, आपको संभवतः एक स्पोर्ट्स फिजियोथेरेपिस्ट या डॉक्टर से निपटने के लिए परामर्श करना चाहिए और एक बार टेप दिखा दें, नहीं तो आप बार-बार गलत टैप कर सकते हैं चोट लगने की घटनाएं रोकें नहीं, बल्कि उन्हें भड़काएं।
टैप करते समय आपको इस बात का ध्यान रखना चाहिए
- टेप किया जाने वाला क्षेत्र साफ, ग्रीस और पसीने से मुक्त होना चाहिए।
- आप का उपयोग करना चाह सकते हैं बाल हाथ की पीठ पर हटा दें।
- छोटी त्वचा की चोटों को टेप करने से पहले कवर किया जाना चाहिए।
- सुनिश्चित करें कि टेप करते समय टेप में कोई झुर्रियाँ न हों, क्योंकि इससे अन्यथा छाले और त्वचा पर चोट लग सकती है।
क्या आपको अंगूठे में दर्द है? खासकर यदि आप गेंद का खेल खेलते हैं, जैसे...
अंगूठे का टेप कैसे लगाएं
- अंगूठे के अंत फलन के चारों ओर एक लंगर से शुरू करें। इस उद्देश्य के लिए, अंगूठे के अंत लिंक को नाखून के बीच में लपेटा जाता है, जिसमें बहुत अधिक तनाव नहीं होता है।
- अब एंकर से एक तिरछी पट्टी रखें, मोटे तौर पर अपने नाखूनों के नीचे, अंगूठे के नीचे की तरफ और क्यूप्ड हथेली के पार कलाई की छोटी उंगली की तरफ। टेप को फाड़ें नहीं, बल्कि इसे अपने हाथ के पिछले हिस्से के अंगूठे की ओर ले जाएं अंगूठे की गेंद और अंत में अंगूठे के चारों ओर ताकि अंत लंगर से जुड़ा हो कर सकते हैं।
- दूसरी लगाम के साथ भी ऐसा ही करें। यहां आप पहले से थोड़ा नीचे शुरू करते हैं, तो इसके प्रति और अधिक तनताकि दूसरा लगाम पहले को ओवरलैप करे।
- अब एंकर के ऊपर विकर्ण लगाम को टेप की एक और पट्टी के साथ ठीक करें जो कि एंकर की तरह ही अंगूठे के जोड़ के चारों ओर चलती है।
- कलाई के चारों ओर स्ट्रिप्स को ठीक करने के लिए टेप का एक गोल भी चिपका दिया जाता है।
- अतिरिक्त विकर्ण टेप स्ट्रिप्स के साथ सभी त्वचा क्षेत्रों को कवर करें जो अभी भी वॉलपेपर वाले क्षेत्र में उजागर हैं।
कृपया याद रखें कि टैप करते समय आप गलतियाँ कर सकते हैं। इसलिए आपके पास एक प्रशिक्षित चिकित्सक या प्रशिक्षक होना चाहिए जो आपको कम से कम एक बार प्रक्रिया दिखाएगा।
www.helpster.de के पृष्ठों की सामग्री को सबसे बड़ी सावधानी और हमारे सर्वोत्तम ज्ञान और विश्वास के साथ बनाया गया था। हालांकि, शुद्धता और पूर्णता के लिए कोई गारंटी नहीं दी जा सकती है। इस कारण से, दी गई जानकारी के उपयोग के संबंध में संभावित नुकसान के लिए किसी भी दायित्व को बाहर रखा गया है। सूचना और लेखों को किसी भी परिस्थिति में प्रशिक्षित और मान्यता प्राप्त डॉक्टरों द्वारा पेशेवर सलाह और/या उपचार के विकल्प के रूप में नहीं देखा जाना चाहिए। www.helpster.de की सामग्री का स्वतंत्र निदान करने या उपचार शुरू करने के लिए उपयोग नहीं किया जा सकता है और न ही किया जाना चाहिए।
