अंगूर: खाने के बाद पेट फूलने से बचें
अंगूर बहुत स्वादिष्ट और ताज़ा होते हैं। दुर्भाग्य से, यह पेट फूलना पैदा कर सकता है। आप अभी भी अंगूर को मजे से खा सकते हैं और पेट फूलने से बचा सकते हैं।
तो अंगूर का आनंद लें
पोषण विशेषज्ञ एक दिन में लगभग एक किलोग्राम अंगूर खाने की सलाह देते हैं। वहां लगभग सभी को गैस मिल जाती थी।
- कुछ लोग अफवाह फैलाते हैं कि अंगूर आपको मोटा बनाते हैं। यह सच नहीं है। अंगूर आपको आहार में भी मदद कर सकते हैं।
- अंगूर में कई आवश्यक विटामिन, खनिज और फाइबर होते हैं। वे एथेरोस्क्लेरोसिस को रोकने और कैंसर विरोधी प्रभाव रखने वाले हैं।
- अंगूर दो अलग-अलग प्रकार के होते हैं। एक ओर, वाइन उत्पादन के लिए अंगूर (वाइन अंगूर) और खपत के लिए अंगूर (टेबल अंगूर)। बीज अंगूर के बीज के तेल के रूप में उपलब्ध हैं।
- इन स्वादिष्ट अंगूरों से आप बहुत कुछ कर सकते हैं। वे न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं और शरीर को डिटॉक्सीफाई करते हैं, वे आपके पानी के संतुलन को भी संतुलित करते हैं। इनका डिटॉक्सिफाइंग प्रभाव भी होता है और ये आपकी मदद कर सकते हैं कमी मदद।
- बहुत फल और सब्जियां दुर्भाग्य से गैस और सूजन का कारण बनती हैं। यह विभिन्न प्रोटीन और सक्रिय अवयवों के कारण होता है जो आमतौर पर खोल में होते हैं। अंगूर के मामले में, आमतौर पर बीज ही गैस का कारण बनते हैं। पेट के लिए इन्हें पचाना मुश्किल होता है।
- बिना बीज के अंगूरों को आजमाएं। वे आमतौर पर दूसरों की तुलना में अधिक महंगे नहीं होते हैं। फिर आपको गैस नहीं मिलनी चाहिए।
- यदि ऐसा है, तो आप अंगूर की त्वचा को सहन करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। आप उन्हें सुरक्षित रूप से खींच सकते हैं, लेकिन यह काफी थकाऊ है।
- अंगूर में एक वर्णक (एंथोसायनिन) होता है जो एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक की तरह काम कर सकता है। जबकि यह कब्ज और आंतों के संक्रमण में मदद करता है, यह गैस का कारण भी बन सकता है।
- अपनी जीवन शैली पर एक नज़र डालें और देखें कि क्या आपको अंगूर से ही गैस मिलती है। शायद कारण कहीं और है। आप एक बार अपने डॉक्टर से इसकी जांच करवा सकते हैं।
बीजरहित अंगूर उपभोक्ताओं के बीच बहुत लोकप्रिय हैं। बिना बीज के ऐसे अंगूर...
एक और युक्ति: बस अपने कुत्ते को अंगूर न दें। इससे गैस नहीं बनेगी, लेकिन थोड़ी मात्रा कुत्तों के लिए जहरीली हो सकती है।
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