मोच आने के बाद अपनी कलाई की अच्छे से देखभाल करें
कलाई की मोच आमतौर पर गिरने के कारण होती है और जरूरी नहीं कि यह मामूली चोट हो। क्योंकि कलाई एक अत्यधिक जटिल शारीरिक संरचना है जिसमें 20 अलग-अलग संयुक्त खंड होते हैं। इसलिए एक साधारण मोच को केवल तभी माना जाना चाहिए जब चिकित्सा परीक्षण द्वारा अधिक गंभीर चोटों से इंकार किया गया हो। यहां जानें कि मोच के बाद कलाई की सुरक्षा कैसे करें।
मोच कोई मामूली चोट नहीं है
यदि कलाई सूज जाती है और गिरने के बाद दर्द होता है, तो स्व-उपचार के साथ सावधानी बरतनी चाहिए। उच्च श्रेणी की चोट से इंकार करने के लिए एक चिकित्सा परीक्षा की सिफारिश की जाती है।
- दुर्घटना के तुरंत बाद, आपको पीईसीएच नियम लागू करना चाहिए: पी ब्रेक के लिए खड़ा है, जिसका अर्थ है कि आपको अपनी वर्तमान गतिविधि समाप्त करनी चाहिए, ई बर्फ के लिए खड़ा है और इसका मतलब है कि आपको चाहिए घायल कलाई को तुरंत ठंडा करें, सी संपीड़न के लिए खड़ा है, जिसका अर्थ है कि आपको एक हल्की संपीड़न पट्टी डालनी चाहिए और एच का मतलब है कि आप अपना हाथ और अग्रभाग ऊंचा रखें चाहिए।
- मोच के बाद पहले चरणों में क्या देखना है, इसके बारे में लेख में आप पढ़ सकते हैं पीईसीएच नियम।
- पेरासिटामोल, इबुप्रोफेन या डाइक्लोफेनाक जैसे दर्द निवारक लेने में कुछ भी गलत नहीं है। हालांकि, दर्द निवारक का उपयोग करने से बचें जो रक्त के थक्के को कम करते हैं, अन्यथा आपको चोट लग जाएगी और कलाई की सूजन बढ़ जाएगी।
- आपको हमेशा कलाई में फ्रैक्चर होना चाहिए, एक्स-रे परीक्षा से इनकार किया जाना चाहिए और इस अवसर पर कलाई की अच्छी तरह से जांच करवानी चाहिए। कलाई के फ्रैक्चर के अलावा, कलाई की हड्डी के क्षेत्र में भी फ्रैक्चर हो सकता है, जो जरूरी नहीं कि बहुत दर्दनाक हो। समय पर निदान के बिना, हफ्तों बाद आप सोच रहे होंगे कि आपकी कलाई में अभी भी दर्द क्यों है और परिणामस्वरूप आपने उपचार के लिए बहुमूल्य समय बर्बाद किया होगा।
मोच सबसे आम खेल चोटों में से एक है। न केवल हैं...
- यदि डॉक्टर द्वारा उच्च श्रेणी की चोट से इंकार किया गया है और केवल थोड़ी सी मोच है, तो एक सहायक, लोचदार का उपयोग किया जाना चाहिए संगठन हाथ के पिछले भाग से अग्रभाग के मध्य तक रखा जाएगा। भले ही पट्टी कष्टप्रद हो, इसे कम से कम 2-3 सप्ताह तक पहनें।
- गंभीर मोच के लिए, आपको कलाई को पट्टी से स्थिर करने पर आपत्ति नहीं करनी चाहिए। इसे कम से कम दो सप्ताह के लिए छोड़ दिया जाना चाहिए, जिसके बाद इसे एक परीक्षण के रूप में हटाया जा सकता है और तब तक केवल अस्थायी रूप से सुरक्षा के रूप में पहना जाता है जब तक कि आप फिर से लक्षण-मुक्त नहीं हो जाते।
- पेशे के आधार पर, आपको समान डाउनटाइम की भी अपेक्षा करनी चाहिए। जब तक वह शिकायतों आपकी कलाई में है, आपको कलाई पर तनाव देने वाली अवकाश गतिविधियों जैसे कि खेल से भी बचना चाहिए, ताकि अनावश्यक रूप से उपचार के चरण को लंबा न किया जा सके।
अगर कलाई में दर्द होता रहता है
- यदि कलाई की दर्द-अनुकूल सुरक्षा लक्षणों से मुक्ति नहीं दिलाती है, तो इसकी जांच की जानी चाहिए और आपको अपने डॉक्टर को फिर से देखना चाहिए।
- एक्स-रे को दोहराया जाना पड़ सकता है, क्योंकि हड्डियों में हेयरलाइन दरारें, उदाहरण के लिए, अक्सर केवल 10-14 दिनों के बाद रेडियोलॉजिकल रूप से पता लगाया जा सकता है।
- चोट लगने की घटनाएं आर्टिकुलर कार्टिलेज के क्षेत्र में, कई स्नायुबंधन जो कलाई और टेंडन को एक साथ रखते हैं, चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग और / या कंप्यूटेड टोमोग्राफी के साथ पता लगाया जा सकता है। तो हो सकता है कि आपको अभी भी रेडियोलॉजिस्ट के पास रेफर करना पड़े।
कलाई की मोच हमेशा एक मामूली बात नहीं होती है, लेकिन इसके लिए एक विस्तृत चिकित्सा जांच की आवश्यकता होती है ताकि चोट के किसी भी परिणाम की अनदेखी न हो। कलाई की सही सुरक्षा के लिए रोगी की ओर से एक निश्चित अनुशासन की आवश्यकता होती है ताकि उपचार प्रक्रिया में अनावश्यक रूप से देरी न हो।
आपको यह लेख कितना उपयोगी लगा?
www.helpster.de के पृष्ठों की सामग्री को सबसे बड़ी सावधानी और हमारे सर्वोत्तम ज्ञान और विश्वास के साथ बनाया गया था। हालांकि, शुद्धता और पूर्णता के लिए कोई गारंटी नहीं दी जा सकती है। इस कारण से, दी गई जानकारी के उपयोग के संबंध में संभावित क्षति के लिए किसी भी दायित्व को बाहर रखा गया है। सूचना और लेखों को किसी भी परिस्थिति में प्रशिक्षित और मान्यता प्राप्त डॉक्टरों द्वारा पेशेवर सलाह और/या उपचार के विकल्प के रूप में नहीं देखा जाना चाहिए। www.helpster.de की सामग्री का स्वतंत्र निदान करने या उपचार शुरू करने के लिए उपयोग नहीं किया जा सकता है और न ही किया जाना चाहिए।
