Gyros: कैलोरी को ओवन में तैयार करके बचाएं
गायरोस में आमतौर पर बहुत अधिक कैलोरी होती है क्योंकि इसे पकाने के लिए आपको बहुत अधिक वसा की आवश्यकता होती है ताकि इसे अच्छी तरह से मैरीनेट और फ्राई किया जा सके। लोकप्रिय मांस व्यंजन के कम वसा वाले संस्करण के लिए इस लेख को देखें। नुस्खा आज़माएं और अपने आप को अविश्वसनीय रूप से अच्छे स्वाद के लिए मनाएं।
ओवन में तैयारी और सीधी और हल्की सामग्री का उपयोग गायरोस के साथ बहुत सारी कैलोरी बचा सकता है। यह होना चाहिए मांस तो यह बिल्कुल भी सूखा स्वाद नहीं लेता है, क्योंकि ओवन से जाइरोस के लिए यह नुस्खा साबित होता है।
जाइरोस तैयार करें और कैलोरी बचाएं
- मांस को बारीक स्ट्रिप्स में काटें। मांस का दुबला टुकड़ा चुनें, जैसे भुना हुआ हैम या लकड़ी।
- एक बड़े कटोरे में, तेल को पानी और जाइरोस मसाला।
- अब इसमें मीट डालें और सभी चीजों को अच्छी तरह मिला लें।
- मैरीनेट किया हुआ मांस अब चाहिए रेफ्रिजरेटर में लगभग 1-2 घंटे के लिए ड्रा करें।
अगर आपको यीस्ट प्लेट खाना पसंद है लेकिन कैलोरी पर थोड़ा ध्यान देना है तो आपको...
ओवन में जाइरोस पकाना - तैयारी के अंतिम चरण
अधिकांश कैलोरी का सेवन मांस द्वारा किया जाता है भुना मांस हमेशा जब आपको कटा हुआ मांस को भागों में खोजने के लिए बहुत अधिक वसा की आवश्यकता होती है। इस रेसिपी में केवल मांस को ओवन में पकाने से बचा जाता है।
- जब मांस अच्छी तरह से पक जाए, तो प्याले को रेफ्रिजरेटर से बाहर निकालें और क्रीम लेगेरे (क्रीम फ्रैच का कम वसा वाला संस्करण) के बीकर में हिलाएं। यह एक महान स्वाद के लिए बनाता है और मांस को सूखने से रोकता है।
- तैयार मांस को बेकिंग डिश में या बेकिंग शीट पर रखें और लगभग 1 घंटे के लिए ओवन में पकाएं। ओवन के आधार पर बेकिंग का समय अलग-अलग हो सकता है। लगभग ४५ मिनट के बाद, जांचें कि मांस को वास्तव में कितने समय की आवश्यकता होगी।
- एक बार पकने के बाद, गायरोस को सीधे ओवन से परोसा जाता है। पूर्ण!
इसका स्वाद भी अच्छा होता है चावल या सिर्फ एक ताजा फ्लैटब्रेड सबसे अच्छा है। यदि आप इसे सेंकना पसंद करते हैं, तो आप खाना पकाने से पहले मांस को थोड़ा फेटा पनीर के साथ छिड़क सकते हैं। बॉन एपेतीत!
