VIDÉO: Je n'arrive pas à me concentrer pendant mes études

Vous n'arrivez pas à vous concentrer pendant vos études? - Quelques conseils 

La plupart du temps, il est très difficile de se concentrer lorsque l'objet de la concentration est quelque chose de désagréable ou de désagréable. agit comme épuisant. Ceci comprend B. Apprendre, ranger etc. Néanmoins, l'apprentissage est important pour tout le monde, car c'est le seul moyen de créer des perspectives de carrière qui vous offriront plus tard un soutien financier.

1. Jetez un œil au sujet et observez-vous d'abord pendant que vous apprenez. Qu'est-ce qui se passe? Dès qu'une demi-page a été lue, vous commencez à penser à un bon goûter ou à la rencontre amoureuse avec votre petit ami. Soyez conscient que l'esprit est agité et constamment à la recherche de distractions.
2. Maintenant, chaque fois que l'esprit vagabonde, essayez de le ramener et de le ramener au sujet. Assurez-vous de le faire, par ex. B. juste lire pendant les 5 prochaines minutes et intérioriser le matériel et revenir rapidement à la moindre distraction.

Le fait que l'on ne puisse pas se concentrer ne doit pas nécessairement être permanent. Il doit juste être entraîné, un peu comme l'exercice.

Favoriser la concentration par la prise de conscience dans la vie de tous les jours

• La vie de tous les jours est presque faite pour les exercices de concentration, car elle offre une multitude de possibilités.


Comment augmenter ma concentration ?

Que ce soit à l'école, au travail ou lors d'une activité de loisirs, il y a toujours...

• Un moine zen a dit un jour: "Quand je marche, je marche, quand je m'assieds je m'assieds et quand je mange je mange". La plupart des gens sont le plus souvent distraits des rituels quotidiens tels que s'asseoir, dormir et manger si rapidement que vous n'en êtes même pas vraiment conscient sommes. Mais c'est précisément sur ceux-ci que la capacité de concentration peut être merveilleusement apprise et augmentée.

• Essayez simplement de vous immerger délibérément dans le processus de manger, en utilisant tous vos sens. Mâchez lentement et goûtez chaque morceau avec délectation jusqu'à ce qu'il se dissolve. Puis commencez par la prochaine bouchée. Lorsque vous faites cela, votre esprit ne peut pas vagabonder car il est précisément sur le sujet sur lequel vous souhaitez vous concentrer.

• Rome ne s'est pas construite en un jour. La concentration, en revanche, peut être développée beaucoup plus rapidement qu'à Rome si vous y travaillez consciemment tous les jours. Au fil du temps, elle se faufilera de plus en plus dans votre vie quotidienne comme une bonne fée et vous aidera à accomplir toutes les tâches le plus efficacement possible. Entre autres choses, aussi l'apprentissage.

• Au fait, n'oubliez pas de bien vous reposer pendant vos études. Sinon, la sieste, l'une des tentations les plus douces de la vie, menace de vous envahir tout simplement.