Faites de l'exercice sainement après une chirurgie du genou
La reprise du programme d'exercices est souvent difficile après des opérations sur l'articulation du genou. Lorsque la mobilité et les muscles sont retrouvés et construits après une chirurgie du genou, rien ne s'oppose à l'activité sportive.
Quel sport après une opération du genou
- Si, d'un point de vue médical, rien ne s'oppose à l'activité physique, vous pouvez tout recommencer après une opération du genou.
- Dans le cas d'opérations lourdes du genou, comme une arthroplastie ou un nouveau ligament croisé, vous devez toutefois au préalable Commencez la physiothérapie, car c'est le seul moyen de développer vos muscles de manière contrôlée et non le résultat de l'opération est en danger.
- Après des interventions mineures telles qu'un examen du genou, la charge est généralement relâchée une fois la plaie cicatrisée.
- Vous pouvez commencer à faire de l'aquagym ou de la natation après une chirurgie du genou. En raison de la flottabilité de l'eau, le genou n'est pas trop sollicité, mais les muscles et la mobilité sont néanmoins entraînés. Qui est encore très incertain du fardeau et peut-être des douleurs devrait choisir cette initiation douce au sport.
- Une autre bonne alternative est l'entraînement dans la salle de gym, il y a des entraîneurs qualifiés sur place qui peuvent vous aider si nécessaire. Vous pouvez entraîner votre genou spécifiquement sur le vélo, le vélo elliptique ou sur du matériel afin de vous remettre en forme après une opération du genou.
- Le vélo et la marche sont des sports qui ne sollicitent pas trop le genou et sont donc parfaitement adaptés pour reprendre le travail après une opération du genou.
- Dans tous les sports, cependant, il est crucial que vous augmentiez lentement la charge de travail pour donner au genou la possibilité de s'habituer au sport. Le bon équipement, notamment avec les chaussures, est très important pour que l'articulation soit soutenue de manière optimale.
- En cas de douleur, d'enflure ou d'autres problèmes, vous devez à nouveau réduire votre entraînement et consulter votre médecin; ce sont des signes que le genou est surchargé.
Les traumatismes ou l'usure de l'articulation du genou peuvent blesser le ménisque et le genou...
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