Massez les maux de tête de tension chez votre partenaire
Les céphalées de tension peuvent toucher n'importe qui, il n'est pas toujours nécessaire de prendre un comprimé pour les soulager. Un massage aide déjà. Vous pouvez découvrir ici comment masser les maux de tête de tension pour votre partenaire.
Comment soulager les céphalées de tension
- Les céphalées de tension résultent souvent d'une posture inconnue et défavorable, aussi stress déclenche souvent des céphalées de tension.
- Vous pouvez soulager les céphalées de tension de votre partenaire avec un massage, ce qui est un bon moyen de déconnecter après une longue journée de travail.
- Offrez un environnement calme et une position détendue en position assise ou couchée afin que les muscles du cou ne soient pas sous tension.
- Asseyez-vous derrière votre partenaire ou de manière à pouvoir tenir votre tête devant vous entre vos mains.
- Commencez par entourer doucement les deux mains sur le dessus de votre tête. Vous pouvez donc utiliser le Cuir chevelu masser et détendre les tensions.
- Au début, les mains doivent reposer à plat sur la tête de sorte que les doigts pointent vers le centre de la tête. En faisant des cercles au-dessus de votre tête et en marchant vers le cou, lorsque les pouces atteignent la nuque, changez de technique de massage.
- Entourez maintenant votre cou avec une légère pression uniquement avec vos pouces, puis suivez le trajet des muscles du cou latéralement jusqu'à l'épaule. Lorsque vous arrivez à l'épaule, caressez doucement les muscles, en travaillant toujours de la tête aux épaules.
- Maintenant, placez vos doigts des deux côtés des tempes - commencez à travailler avec des cercles légers des tempes au front et vice-versa.
Les massages ne sont pas seulement là pour soulager les tensions ou pour détendre les muscles...
Ici aussi, une légère caresse complète le massage contre les céphalées de tension.
Que pouvez-vous faire d'autre contre un mal de tête
- Pour les céphalées de tension persistantes, l'acupuncture aide de manière douce à détendre les muscles.
- Qui en permanence sous mal de tête souffrent, doivent en clarifier la cause et éventuellement recourir à la physiothérapie pour corriger les problèmes de posture.
- Des médicaments Un médecin devrait vous prescrire contre les céphalées de tension, mais ils le font souvent Applications telles que le massage, les enveloppements thermiques ou les techniques de relaxation telles que le yoga ou l'entraînement autogène Soulagement.
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