Pas envie de vous lever ?

De quoi as-tu besoin:

• Réveil ou réveil lumineux
• Des événements que vous attendez avec impatience lorsque vous vous levez

Alors la tentation n'a aucune chance

• Une façon d'éviter de donner la tentation de se retourner et de s'allonger est de ne pas régler le réveil juste à côté du lit. Au lieu de cela, placez-le là où vous devez vous lever pour le faire taire. Certes, cette méthode est difficile, mais elle est efficace car maintenant vous vous tenez debout et le premier obstacle a été surmonté. Vous pouvez vous féliciter.
instagram viewer
• Ensuite, lorsque vous vous tenez debout, prenez quelques minutes pour vous étirer et vous redresser. Cela active votre circulation et rend le début de la journée encore plus facile.
• Surtout en hiver, beaucoup de gens n'ont pas envie de se lever. Il fait encore noir dehors et surtout froid. Une façon d'augmenter le désir de sortir pendant la période sombre de l'année est de vous procurer un réveil léger. Cela peut faire des merveilles. La lumière de plus en plus vive de ce réveil simule un lever de soleil. De cette façon, votre horloge biologique est activée et l'envie de se lever est considérablement augmentée.

plaisir au lieu de frustration

• Vous pouvez augmenter le désir de vous lever par z. B. Commencez la journée avec votre CD préféré, ou laissez-le vous réveiller. Ou prenez soin de vous avec votre petit-déjeuner préféré. Commencez la journée avec quelque chose que vous attendez avec impatience au réveil. Avez-vous par ex. B. Les vêtements que vous aimez particulièrement porter, enfilez-les.
• Trouvez un événement qui vaut la peine d'être défendu. Par exemple, vous pouvez augmenter le désir de vous lever en vous réjouissant d'être vous-même au réveil rencontrer un être cher pour le déjeuner ou le dîner et commencer la nouvelle journée avec l'anticipation de cette rencontre début.


Conseils pour se réveiller

Vous avez du mal à vous lever le matin? Beaucoup de gens se plaignent...

• Si vous n'avez pas envie de vous lever, cela peut bien sûr aussi être lié à votre situation professionnelle. Peut-être êtes-vous au chômage depuis longtemps et avez-vous perdu tout espoir de retrouver du travail. Ou vous travaillez dans un travail que vous n'appréciez pas. Si tel est le cas, vous devriez commencer à chercher des prospects. Ne vous contentez pas d'apprendre à être optimiste et positif pour le jour qui nous attend. Réjouissez-vous de votre avenir et attendez-vous à de grandes choses de la vie. En plus de votre travail, faites des choses qui vous inspirent. Fixez-vous des objectifs que vous souhaitez atteindre et qui vous inspireront lorsque vous vous réveillerez le matin.
• Cependant, si vous n'avez pas envie de vous lever plus longtemps, vous devriez consulter votre médecin de famille. Si vous avez un problème médical, les points énumérés ici ne vous seront d'aucune utilité. Votre médecin de famille, quant à lui, a les compétences nécessaires pour vous aider davantage avec les questions médicales et peut vous apporter des solutions.