Manger du citron pur ?
Avez-vous parfois l'impression que vous avez un appétit irrépressible pour quelque chose d'aigre et que vous aimeriez manger une tranche de citron pur? Alors faites-le. Cependant, vous devez également faire attention à quelques aspects de base lors de la consommation d'agrumes crus.
Citron - acide et rafraîchissant
Comme vous le savez probablement déjà, le citron fait partie des aliments sains, même s'il contient beaucoup d'acide. Si le fruit est consommé en excès, des effets indésirables peuvent donc également survenir.
- Les agrumes acidulés contiennent tout un éventail de propriétés bénéfiques pour la santé. La teneur élevée en vitamine C d'environ 53 mg/100 g est particulièrement remarquable. La vitamine C renforce non seulement le système immunitaire, mais favorise également la cicatrisation des plaies et améliore l'absorption du fer des aliments à base de plantes.
- Il a également un effet rafraîchissant, appétissant, antibactérien, expectorant et antispasmodique. De plus, le fruit juteux stimule la digestion et le métabolisme.
- Avez-vous besoin d'une boisson fraîche par temps chaud? Mettez ensuite du jus de citron fraîchement pressé dans un verre l'eau. En revanche, une boisson chaude est recommandée pour les rhumes en saison froide.
Mangez les agrumes directement
Tu ne veux pas seulement ça, cependant jus les agrumes, mais manger tout de suite un fruit entier? Ici, la tolérance individuelle est différente et elle dépend aussi de la quantité consommée. Vous pouvez profiter en toute sécurité d'un citron entier par jour tant que vous pouvez le tolérer. Mais attention aux points suivants :
Le citron, le citron vert et le citron vert sont des agrumes bien connus. Mais quelle est la différence ...
- Manger trop d'agrumes peut irriter la muqueuse buccale, provoquer une inflammation et des douleurs à l'estomac. La teneur élevée en acide du fruit en est responsable.
- Le citron contient naturellement de l'acide citrique, qui peut attaquer l'émail. Si vous appréciez souvent les fruits purs, le pH de la salive chute drastiquement, les dents étant à chaque fois exposées à une attaque acide.
- Si vous consommez des produits qui contiennent du sucre en même temps, cet effet est accru. Cela augmente le risque de destruction de l'émail des dents. Vous pouvez minimiser cet effet négatif en Les produits laitiers manger ou mâcher de la gomme.
- Ne vous brossez pas les dents tout de suite après avoir mangé des fruits aigres, mais laissez passer au moins 45 à 60 minutes jusqu'à ce que l'émail des dents soit reminéralisé par la salive.
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