Le quark fait-il grossir ?
Le fromage blanc est l'un des produits laitiers les plus populaires, notamment parce que la version faible en gras contient peu de calories et beaucoup de protéines de haute qualité. Si vous préférez le niveau maigre et l'utilisez dans des plats légers - par exemple avec beaucoup de légumes - le fromage blanc ne fait pas grossir, au contraire il soutient efficacement la combustion des graisses. Essayez-le !
Ingrédients:
- Recette 1 :
- 250 g de fromage blanc
- 1 oeuf
- 100g de courgettes
- 100g de poivron
- 1 petit oignon
- un peu de ciboulette finement hachée
- un peu de persil finement haché
- un peu de sel et de poivre
- Recette 2:
- 2 cuillères à soupe de margarine
- 3 oeufs
- 1 sucre vanillé
- 50g de semoule
- 500 g de fromage blanc
- 1 citron
- 1 trait d'édulcorant
- 500 g de cerises
- 20 g d'amandes pelées
Casserole légère de légumes - de cette façon, le fromage blanc ne fait pas grossir
Ce plat au délicieux fromage blanc ne fait pas grossir, car il contient beaucoup de frais les légume sera produit.
- Pour préparer la cocotte, lavez d'abord les légumes que vous coupez ensuite en petits cubes.
- Épluchez l'oignon puis coupez-le en petits morceaux.
- Battre l'œuf dans un bol et ajouter les légumes, le fromage blanc et les morceaux d'oignon un à un.
- Assaisonner le mélange avec les herbes, le poivre et le sel au goût.
- Mettez le mélange dans une cocotte graissée et enfournez le plat à 180°C pendant environ une demi-heure.
- Vous pouvez varier le plat encore et encore: les morceaux de chou-fleur ou de brocoli sont également particulièrement délicieux.
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Dessert léger au fromage blanc - dessert léger à déguster
Ce dessert est fait avec du fromage blanc et un édulcorant, le nombre total de calories est donc très faible et le plat ne fait pas grossir le plat.
- Pour faire le dessert fruité, remuez d'abord la margarine jusqu'à ce qu'elle devienne lisse.
- Incorporer ensuite progressivement les jaunes d'œufs.
- Ajoutez maintenant le fromage blanc, la semoule, le sucre vanillé et le jus de citron au mélange et goûtez-le Pâte avec édulcorant.
- Lavez bien les cerises puis dénoyautez-les. Les cerises du bocal doivent s'être bien égouttées.
- Incorporer les cerises au mélange de caillé.
- Battre les blancs d'œufs en une mousse ferme que vous incorporez au mélange.
- Remplissez ce le dessert dans un plat allant au four et saupoudrer d'amandes.
- Cuire le dessert à 180°C pendant une demi-heure. Bon appétit!
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