Comment puis-je aller à droite?
Pour nous, les humains, marcher est la chose la plus naturelle au monde, après tout, nous sommes debout toute la journée. Cependant, si vous remarquez que vous avez mal aux pieds ou aux genoux, il faut se demander: comment marcher correctement ?
Marcher à droite est très facile
Le modèle de démarche correct permet une séquence de mouvement économique et à faible stress. Des perturbations du schéma de marche, telles que des déviations axiales des articulations, Désalignements et similaires sont souvent causés par des muscles faibles ou des chaussures incorrectes. Des opérations, des problèmes de dos ou simplement de mauvaises habitudes peuvent également entraver une bonne marche.
- La marche correcte commence par les pieds. À condition que les muscles du pied soient suffisamment forts et que les articulations ne soient pas mal alignées, la marche commence par rouler sur le pied. D'abord le talon vient au sol et ensuite le pied vient au Les orteils déroulé.
- Si vous avez des problèmes de pieds, vous devriez essayer de renforcer et de renforcer vos muscles avec la gymnastique des pieds. Les semelles peuvent également aider si un soulagement de la pression est nécessaire dans le cas d'une épine calcanéenne ou d'un "Hallux Valgus".
- Les genoux et les hanches doivent conserver leur pleine mobilité lors de la marche; une extension réduite, par exemple au niveau du genou, entraîne un déséquilibre de la démarche. Le manque de flexion de la hanche empêche également une bonne marche.
- Du mouvement et tout le haut du corps est maintenu droit lors de la marche, les bras se balancent librement à côté du corps avec.
- Essayez de vous redresser le plus droit possible, la tête et le cou sont droits et droits, la poitrine est surélevée. Alors tenez-vous bien.
- Une mauvaise posture du haut du corps affecte également la marche, les muscles abdominaux et dorsaux doivent être suffisamment forts et suffisamment étirés pour permettre une posture droite et libre. C'est la seule façon de former un modèle de démarche correct.
Le vélo est un moyen de se déplacer respectueux de l'environnement, dont ...
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