Grossesse: signes et effets de la dépression et des troubles anxieux

D'où viennent les bouleversements et les peurs pendant la grossesse?

Il faut faire une distinction claire entre une humeur dépressive, qui peut survenir pendant la grossesse en raison de changements hormonaux, et la dépression.

Les sautes d'humeur en font partie, car les hormones de grossesse provoquent souvent des émotions en montagnes russes. Un jour, vous êtes fou de joie et pourriez embrasser le monde entier, le lendemain vous vous sentez anxieux et déprimé. Tant que l’attitude positive prévaut, ce sentiment est tout à fait normal.

Vous devez également être conscient que c’est toute votre situation de vie qui change !

Une humeur dépressive pendant la grossesse peut avoir de nombreuses causes. Les personnes particulièrement concernées sont :

• Les femmes enceintes qui ont déjà fait ou sont en train de faire des fausses couches ou des complications au cours d'une grossesse précédente ou en cours.
  


Dépression – des formes de thérapie efficaces

Le diagnostic de dépression est de plus en plus courant en Allemagne. Cela signifie …

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• Les femmes qui souffrent déjà de dépression ou d'autres maladies mentales.
  
• Les problèmes relationnels qui existaient avant la grossesse peuvent s’intensifier.
  
• Toute personne qui a des soucis financiers, reçoit peu ou pas de soutien de la part de sa famille ou est seule.
  

Parfois, il n’est pas si facile de reconnaître que vous pourriez avoir besoin d’aide. Cependant, quelques signes indiquent que quelque chose ne va pas et qu’il faut changer quelque chose.

Comment savoir si je suis concerné?

• Manque de joie et perte d'intérêt: Quelqu'un qui aimait entretenir des contacts sociaux et poursuivre certains passe-temps et qui devient maintenant de plus en plus renfermé et ne s'intéresse plus aux choses qu'il apprécie.
  
• Dépression persistante: Les femmes qui souhaitent une grossesse depuis longtemps et fortement ont souvent des problèmes ici. parce que les sentiments de culpabilité de ne pas pouvoir être heureux maintenant créent un cercle vicieux Mouvement.
  
• Sentiments de culpabilité et doute de soi: Vous êtes attentif à l'environnement qui attend que la future maman éclate de bonheur. Cela vous est également transmis dans la publicité et sur les réseaux sociaux. Ensuite, vous vous sentez encore plus mal, car tout va vraiment bien. Malheureusement, vous ne ressentez pas cela et vous doutez de pouvoir répondre aux exigences et être une bonne mère.
  
• les troubles du sommeil: Celles-ci font partie de la grossesse, notamment au dernier trimestre où l'on ne sait plus s'allonger avec son baby bump. Cependant, si vous ne parvenez pas à dormir parce que vous ne parvenez pas à arrêter le carrousel de pensées, vous devriez vous confier à quelqu'un.
  
• Les femmes enceintes sont fréquentes construit près de l'eauCependant, si vous devez souvent pleurer de désespoir profond ou si vous êtes constamment irritable, ce sont des signes avant-coureurs.
  

Symptômes pouvant indiquer un trouble anxieux :

• Si la Peur perturber toute votre routine quotidienne et vos pensées, S'occuper de, dont on ne peut se débarrasser et un Carrousel de penséesje mettre en marche.
  
• Agitation, irritabilité et nervosité, apparemment sans raison, plus une sensation d'oppression dans la poitrine, des muscles tendus et à l'étroit
  
• Des problèmes pour se détendre et ne pas trouver la paix la nuit parce que vous Il faut toujours vérifier si le bébé va bien.
  
• Crises de panique et anxiété extrêmeCela ne peut pas être expliqué rationnellement.
  

Que pouvez-vous faire si vous êtes déprimé ?

Le plus important est de reconnaître que quelque chose ne va pas et d’agir :

• Cela peut aider d’en parler à vos proches; il n’est pas rare de découvrir que d’autres mamans ont vécu la même chose. Si vous ne pouvez ou ne voulez pas en parler avec votre partenaire, vous pouvez en parler à d'autres futures mamans (dans le cadre d'un cours de préparation à la naissance) ou à la sage-femme. Votre propre mère est peut-être la bonne personne à qui parler de ces problèmes.
  
• Il n'y a rien de honteux ou de signe de faiblesse à demander de l'aide, que ce soit pour les tâches ménagères ou pour s'occuper de ses frères et sœurs plus âgés, par exemple.
  
• Vous devez essayer de ne pas surestimer chaque fluctuation émotionnelle et il est également important de continuer à pratiquer vos passe-temps le plus longtemps possible.
  
• Rester actif physiquement et se promener au grand air contribue à votre bien-être.
  
• La dépression se soigne! Même pendant la grossesse. Ici, il est logique de demander l’aide d’un professionnel. La personne de contact est la sage-femme et/ou le gynécologue traitant. Un groupe de soutien peut être utile.
  
• Prenez du temps pour vous avec des bains relaxants, de la méditation ou du yoga et des exercices de pleine conscience
  
• Une promenade au grand air fait du bien et stimule en douceur votre circulation.
  
• Assurez-vous de dormir suffisamment et d’avoir une alimentation saine et équilibrée.
  

Plus tôt vous reconnaîtrez, diagnostiquerez et traiterez la dépression, meilleur sera le pronostic.

Ici aussi, il faut penser au bébé, car la dépression et les peurs liées à la grossesse exposent l'enfant à naître aux hormones de stress, qui en sont la cause. plus souvent des naissances prématurées, dans lesquelles l'enfant est plus petit et plus léger et peut également avoir à faire face à des difficultés d'adaptation plus tard dans son développement a. De plus, les femmes enceintes déprimées sont plus susceptibles d’avoir des problèmes de diabète gestationnel et de ne pratiquement pas prendre de poids.

Il est donc important d'agir, il n'y a aucune raison d'avoir honte ou de se culpabiliser. La dépression et les troubles anxieux sont des maladies contre lesquelles personne ne peut rien faire !