Mangez correctement quand vous avez un rhume
Lorsque vous avez un rhume, votre appétit est limité, il est donc important que vous ayez une alimentation équilibrée et riche en vitamines. La bonne nourriture peut influencer et soutenir votre rétablissement.
De quoi as-tu besoin:
- soupe au poulet
- Fruit
- Légumes
- boissons chaudes
- gruau
- Bouillie de semoule
- jus de fruit
- jus de légumes
Quand tu as un rhume, ton appétit en souffre
- Si tu as un Un froid Votre appétit diminue généralement rapidement et vous avez du mal à manger. Si tu Renifle Il ne faut généralement pas longtemps avant que votre sens du goût diminue considérablement.
- Votre système immunitaire est affaibli et votre Corps est occupé à combattre les bactéries.
- Avec les bons aliments, vous pouvez aider votre corps à renforcer votre système immunitaire.
- Si vous avez un rhume, vous ne devez pas charger votre corps d'aliments gras et riches en calories. En plus de bien manger, il est également important de boire suffisamment de liquides. Boire au moins deux litres par jour. Cela soutiendra votre corps et vous permettra de cracher plus facilement car le liquide liquéfie votre mucus.
Bien manger favorise votre rétablissement
- Même si vous n'avez pas faim en cas de rhume et que votre sens du goût est altéré, vous devez manger régulièrement.
- Un vieux remèdes maison, que vous pouvez utiliser avec votre récupération Ce qui aide, c'est la soupe au poulet. Bien sûr, c'est bien si vous préparez vous-même la soupe au poulet. Mais vous pouvez aussi utiliser de la soupe en conserve.
- D’autres soupes, comme la soupe aux tomates ou la crème de chou-fleur, sont également faciles à préparer et peuvent être consommées même si vous avez du mal à avaler.
- Les fruits riches en vitamines, comme le kiwi, les oranges, les raisins ou les pommes, conviennent également.
- Si avec ton rhume Mal de gorge De plus, il faut éviter les agrumes. Vous pouvez alors passer aux jus de légumes ou, par exemple, aux fruits comme les poires.
- Vous pouvez également manger une soupe à base de flocons d'avoine ou de bouillie de semoule avec de la compote de pommes lorsque vous avez un rhume.
- Boire tiède thé ou même du lait chaud avec du miel. Le miel calme tes irritations Cou.
Pendant la saison froide, les rhumes et les infections pseudo-grippales augmentent. En plus de…
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