Enceinte et très soif
Vous êtes enceinte et avez très soif? C'est normal. Tant que votre sensation de soif ne devient pas anormale, il n'y a pas lieu de s'inquiéter. Afin d'étancher votre soif, vous devez faire attention au bon choix de boissons.
Être enceinte - un grand changement pour le corps
- La grossesse est un grand changement pour votre corps, donc avoir très soif n'est pas un signe inquiétant au début. Les fluides corporels et le volume sanguin augmentent naturellement pendant la grossesse. Cela signifie que vous avez besoin de plus de liquides, que vous devez couvrir sous forme de boissons.
- En buvant régulièrement environ deux litres de liquide par jour, vous évitez les déficits hydriques et maintenez ainsi votre circulation stable. Par conséquent, vous devez faire attention à votre sensation de soif et boire suffisamment.
- De plus, vous pouvez fournir à votre corps des fluides supplémentaires provenant des fruits et légumes, car les fruits et légumes se composent d'environ 80 à 90 pour cent d'eau.
- Si vous avez une soif excessive pendant une grossesse avancée qui dépasse définitivement le niveau normal, vous devriez soulever cette question avec votre médecin pour éviter un éventuel diabète gestationnel exclure.
Étanché beaucoup de soif avec de l'eau minérale
Lorsque vous êtes enceinte, ne commencez pas seulement à boire lorsque vous avez déjà très soif, mais fournissez plutôt à votre organisme des liquides réguliers. Mais pour le bien de votre enfant, vous devriez réduire certaines boissons.
De nombreuses femmes enceintes sont très préoccupées par la consommation d'alcool pendant ...
- Deux litres de liquide par jour, c'est beaucoup au début. Si vous faites partie des "petits buveurs", vous consommez consciemment plusieurs verres dans la journée. Si vous êtes en déplacement, il est préférable d'emporter une bouteille d'eau minérale avec vous.
- L'eau minérale est l'une des meilleures boissons désaltérantes pendant la grossesse. Préférez une eau minérale pure et pauvre en sodium. Évitez les variétés avec des arômes de fruits, des conservateurs, du sucre et des édulcorants artificiels.
- Alternativement, vous pouvez boire du thé aux fruits, du thé rooibos ou des spritzers aux fruits, si possible sans sucre ajouté.
- Avant de boire une tisane, vérifiez si elle contient des herbes qui peuvent avoir des effets négatifs. Il s'agit par exemple des feuilles de framboisier qui stimulent le travail ou de la tisane d'ortie, trop déshydratante.
- Et les boissons caféinées? Vous ne devriez pas avoir plus d'une à deux tasses de café ou de thé noir au maximum. Il en va de même pour les boissons au cola.
- L'alcool est totalement tabou pendant la grossesse. Même un verre est déjà un verre de trop. Il est bien connu que l'alcool nuit à l'enfant à naître.
Prenez soin de votre corps pendant la grossesse avec suffisamment de liquides, de préférence avec de l'eau minérale, afin qu'il n'y ait pas de déficit hydrique.
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