"Je parle tout seul"

Pourquoi avons-nous un dialogue intérieur

À proprement parler, nous nous parlons tout le temps. Si nous ne le faisons pas à voix haute, nous le faisons définitivement dans notre esprit. La meilleure définition d'un discours intérieur est: " Le discours intérieur est un dialogue avec ses propres sentiments. " Comme on le sait, ceux-ci doivent être traités d'une manière ou d'une autre. Pour cette raison, il est logique de se parler, car cela atténue

stress et aide avec les pensées et Sentiments Trier.

• Les experts ont découvert que parler tout seul vous aide à contrôler vos pensées et à améliorer vos capacités de mémoire. Par conséquent, le discours intérieur contribue à la santé mentale. Pour cette raison, il n'y a rien de mal à parler à soi-même; au contraire, cela sert un objectif utile.
• Mais se parler aide aussi à gérer efficacement la frustration et la colère. Appareil z. B facilement en colère au volant d'une voiture, l'autosuggestion aide. Ceux-ci empêchent les crises de colère inappropriées au volant, qui peuvent également vous priver de concentration.
• Soit dit en passant, lorsque vous vous parlez, vous devez vous assurer qu'ils sont positifs. Évitez donc de vous traiter d'"idiot" ou d'"échec" dans un dialogue interne. Votre subconscient prend de telles déclarations très au sérieux. Concrètement, cela signifie que vous ne devriez pas être surpris de la défaite lorsque vous vous considérez comme un échec. Utilisez donc le discours intérieur pour influencer positivement votre subconscient.

En conséquence, il y a des moments où il est approprié de se parler. La deuxième partie de cet article est destinée aux personnes qui trouvent que le monologue intérieur est une qualité négative et qui veulent s'en débarrasser.

Surmonter avec succès l'auto-persuasion

• Une façon de surmonter le monologue intérieur est d'écrire vos dialogues internes. Cela peut se faire sous forme d'agenda ou sous forme de messages courts sur un post-it ou dans un cahier. Bien sûr, cette méthode est par ex. B. problématique lors de la conduite d'une voiture. Attendez simplement le prochain feu rouge ou garez-vous sur le côté de la route ou sur un parking et prenez note.
• Mettez en place une pénalité avec votre partenaire ou ami qui sera due une fois que vous commencerez à vous parler. Bien sûr, il faut avant tout être honnête avec soi-même, car votre partenaire n'est pas présent lorsque vous vous parlez dans la voiture.
• Les psychologues ont découvert que si vous ne les pratiquez pas pendant 30 jours, vous pouvez rompre avec une habitude négative. Exploitez ces connaissances. Mais aussi prendre en compte les échecs. Par exemple, être B. ne vous découragez pas si vous revenez à l'ancienne habitude après 5 jours. Après tout, vous l'avez fait pendant 5 jours. Votre prochain sous-objectif pourrait maintenant être de 8 jours. Puis à un moment donné, dès que l'on est tenté de retomber dans l'ancienne habitude, on arrive à vous-même direz: « Vous l'avez fait pendant si longtemps sans vous parler, ce serait stupide de le refaire maintenant commencer! "

La langue vernaculaire dit: « Là où il y a une volonté, il y a aussi un chemin. » Et en fait, la volonté est l'un des armes les plus puissantes à votre disposition pour changer vos habitudes négatives. Laissez ce pouvoir travailler pour vous et expérimentez que vous aussi pouvez changer votre vie.