Trop de pensées dans ma tête

couvaison n'aide souvent pas, mais ne fait qu'exacerber une situation perçue comme stressante. Si vous êtes pris au piège de la réflexion, vous pouvez essayer de vous en sortir à petits pas.

Quand les pensées sont dans ta tête

• Si vous avez trop de pensées qui circulent dans votre tête, celles-ci ne seront souvent pas des pensées agréables: qui est heureux de quelque chose ou d'un résultat en tant que succès se sent, pensera à peine pendant des heures à ce qui a conduit exactement au succès - il est simplement heureux et ce sentiment de base positif donne de l'énergie aux nouveaux Agit gratuitement.
• Si vous évaluez négativement un événement, vous êtes plus susceptible de rechercher les raisons de votre propre échec ou de blâmer les autres. Vous entrez dans une obscurité intérieure qui obstrue votre vue devant vous. Vous avez mille pensées à l'intérieur de vous qui vont et viennent comme de petits avions, s'écrasent occasionnellement et n'atteignent qu'une seule chose: un aéroport de destination.
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• Vous pouvez essayer d'atténuer cet état de confusion intérieure en vous concentrant et en vous concentrant intérieurement. Par exemple, regardez vers le haut et par la fenêtre d'où vous êtes maintenant.
• Votre regard peut d'abord être bourdonnant comme les petits avions. Concentrez consciemment votre regard sur un seul point, par ex. B. la branche d'un arbre, la cheminée d'une maison ou un nuage flottant dans le ciel. Observez cet objet et essayez d'en saisir tous les détails. Avec cela, vous donnez de moins en moins d'espace aux pensées qui flottent, car maintenant une seule pensée concentrée a toujours plus d'espace oblige: au sens figuré, un dirigeable majestueux flotte lentement dans votre tête, les petits avions ont besoin de voir où ils sont rester.


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De nombreux sports peuvent aider

• Afin d'obtenir une meilleure concentration ou Il est utile de se concentrer sur certains sports pendant quelques heures. Ce que ces sports ont en commun, c'est qu'ils nécessitent un haut niveau de concentration sur les séquences de mouvements individuels et leur coordination.
• Ceux-ci incluent surtout les arts martiaux asiatiques et les arts martiaux. Si vous pratiquez le karaté, par exemple, vous devez également avoir défini des schémas de mouvement - les "katas", que vous pouvez faire individuellement sans partenaire de combat. Vous pouvez également le faire à la maison ou dans le parc.
• Si les arts martiaux vous semblent trop "brutaux", essayez des variantes plus douces telles que: B. Taï chi. Ici aussi, un degré élevé de concentration sur les mouvements est requis.

Celui qui jette trop de reflets dans les deux sens, souvent ne voit plus clairement, mais se déplace comme à travers un brouillard intérieur. À petits pas, vous pouvez vous sortir de ce brouillard.