VIDÉO: Voici comment renforcer votre tissu conjonctif
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L'été, le soleil et une humeur coquette. Nous, les femmes, voulons faire bonne figure dans nos belles robes et jupes aériennes à 30°C. Mais tous ne sont pas naturellement dotés d'un excellent tissu conjonctif serré. Mais ce n'est en aucun cas une raison de désespérer. Avec une alimentation saine et de l'exercice, vous pouvez renforcer votre tissu conjonctif sans avoir à penser à la chirurgie esthétique afin que vous puissiez vous aussi vous montrer sur la plage en bikini.
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De quoi as-tu besoin:
- nourriture
- Vêtements de sport
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- Pour renforcer votre tissu conjonctif, adoptez une alimentation saine et équilibrée. Par conséquent, mangez beaucoup de fruits et légumes (surtout de la vitamine C). Une alimentation pauvre en graisses, en sucre et en sel vous remerciera corps très bientôt. Assaisonnez vos aliments avec des herbes et des épices et vous ne manquerez de sel. Rappelez-vous: tout ce que vous faites à votre corps, il se souvient et tôt ou tard, il se vengera. Par conséquent, traitez bien votre corps!
- Très important pour un tissu conjonctif fort: buvez régulièrement et beaucoup. Vous devriez avoir un verre d'eau ou toutes les heures thé Buvez (thé vert, thé détox ou tisane) pour répondre à vos besoins en conséquence. Si vous voulez vraiment boire des jus de fruits, achetez des jus 100 % jus de fruits et mélangez-les avec de l'eau.
- Maintenant, la partie la plus difficile de l'exercice: l'exercice! Rien ne renforce plus efficacement votre tissu conjonctif que les sports d'endurance, car il stimule la circulation sanguine et détruit les cellules graisseuses. Marchez 3 fois par semaine pendant env. 30 à 40 minutes de natation, de jogging, de vélo ou d'exercice dans le centre de remise en forme sur le vélo elliptique, combinés à un entraînement musculaire, c'est très efficace. Cependant, laissez-vous guider par un entraîneur dans le centre de remise en forme, sinon vous ferez plus de dégâts en vous entraînant mal.
- Soutien quotidien: Les douches alternées aident à renforcer le tissu conjonctif. Ne prenez donc pas de douche trop chaude et alternez entre chaud et froid. Terminez le processus de douche avec une douche froide. Vous trouverez certainement cela difficile au début, mais vous vous y habituerez et finirez par le trouver revigorant !
L'avantage de cette partie difficile de l'entraînement: vous perdez du poids et êtes beaucoup plus en forme. Allez, attrape-le et dis à ton faible tissu conjonctif le combat continue !
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