VIDÉO: Comment atteindre vos objectifs

Vous avez aussi de bonnes résolutions ?

Beaucoup de gens se fixent de nouveaux objectifs à la fin de l'année. Ceci et cela devrait être meilleur ou différent. Certains veulent perdre du poids, faire plus d'exercice ou passer plus de temps avec leur famille. Mais la plupart des projets sont abandonnés très rapidement et cela est souvent dû au fait que les objectifs n'ont pas été clairement formulés. Si vous z. B. quand perdre du poids ne dit pas clairement combien de kilos ou quand, alors vous pouvez mettre le projet devant vous jusqu'à ce qu'il soit complètement oublié.

La bonne formulation grâce à la méthode SMART

Une bonne méthode pour fixer des objectifs est la méthode SMART. Avec cette formulation, vous pouvez dire exactement à quoi ressemble un objectif et bien sûr mesurer son succès avec lui. Les lettres individuelles de la méthode SMART apportent une aide à cet égard.

• Le "S" signifie spécifique, il doit donc être formulé de manière précise et concrète. Pas simplement: « Je veux perdre du poids », mais plutôt: « Jusqu'au 31. Janvier j'ai perdu 2 kilos".
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• Le "M" signifie mesurable. Donc non: "Je veux perdre le plus de poids possible", mais plutôt "Je veux perdre 2 kilos".
• Le « A » signifie attrayant ou accepté. Je dois vraiment vouloir et aimer mon objectif. "Je ne mangerai jamais de chocolat" sera accepté à la longue par quelqu'un qui n'aime pas les sucreries. Mais: "Je ne mange qu'un bar après le déjeuner" est persistant.


MbO - Raison et mise en œuvre de l'accord cible expliquées simplement

Dans de nombreuses entreprises, des objectifs dits MbO sont désormais fixés. Dans un ...

• Le "R" signifie réaliste. Je ne peux pas perdre 15 livres en un mois, mais 2 livres est réaliste.
• Le "T" signifie terminé, vous devez donc spécifier de quand à quand l'objectif doit être atteint.

Si vous révisez votre formulation d'objectifs personnels avec cette méthode et l'écrivez et vous-même accrocher là où il est visible tous les jours, alors vous êtes assuré de garder votre objectif pour la nouvelle année dans Œil. Et un autre conseil à la fin: faites ce premier pas tout de suite.