Je m'énerve très vite
La vie d'aujourd'hui est très stressante pour la plupart des gens. Vous vous énervez très vite? Compréhensible. Voici ce que vous pouvez faire pour vous-même :
Totalement ennuyé rapidement - avantages
- Si vous ressentez (encore) quelque chose, vous pouvez changer quelque chose. En vous, dans votre vie.
- Vous pourriez être ennuyé maintenant, mais être ennuyé très rapidement peut avoir de réels avantages. En termes simples, cela signifie que vous pouvez toujours ressentir quelque chose.
- Beaucoup de gens développent une fourrure épaisse à un moment de la vie, un certain engourdissement, et même si cela vous agace d'être ennuyé, c'est mieux que la surdité.
Totalement ennuyé rapidement - aide
- D'abord, essayez de documenter, par écrit, sur une liste privée, ce qui vous ennuie, c'est-à-dire ce que vous ressentez. Soyez aussi précis que possible et n'ayez pas peur de faire du tort à qui que ce soit. Vous écrivez tout cela sur du papier et le papier est patient.
- Maintenant, ouvrez une autre colonne et après quelques jours, demandez-vous ce qui aurait dû être différent. Comment aurait été la situation si vous n'aviez pas été contrarié? Quel serait votre souhait ou besoin ?
- Essayez de penser aussi soigneusement et de manière aussi créative que possible. Et notez ce que vous en pensez.
- Ces solutions n'ont pas encore besoin d'être réelles. Cela entrave souvent la tentative d'abord, au lieu de regarder la solution au lieu de regarder le problème. Ne sous-estimez pas l'effort qu'il faut pour changer votre façon de penser de cette façon.
- Maintenant, prenez l'habitude d'utiliser ce nerf comme une impulsion pour réfléchir à vos besoins dans la situation chaque fois que vous vous énervez très rapidement. Et de le dire, petit à petit, le plus calmement possible.
- Parce que vos besoins vous aident à vous fixer des limites dans des situations où vous pouvez vous énerver très rapidement. Mais cela nécessite une pratique constante et le courage de rester seul. Travailler dessus.
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