VIDÉO: Tendinite au coude

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De quoi as-tu besoin:

• Élément de refroidissement
• Pommade Voltaren
• Analgésique
• physiothérapie

Comment traiter une tendinite au coude

• Une tendinite au coude restreint le mouvement du bras affecté. tu as fort
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  des douleurs dans le coude, qui est aussi dans l'ensemble pauvres ou même le tirer dans votre main.
• Parfois, le coude affecté est également rougi ou réchauffé. Premièrement, la douleur de la tendinite au coude ne survient que lors du déplacement. Si elle n'est pas traitée, la douleur peut également survenir au repos.
• Le meilleur moyen de lutter contre les tendinites du coude est le repos. La tendinite est généralement causée par une utilisation excessive du tendon toujours avec les mêmes mouvements. Afin de ne pas irriter davantage le tendon, vous devez reposer votre coude.
• Le refroidissement s'est avéré efficace contre les douleurs des tendinites au coude. Ne placez jamais l'élément de refroidissement directement sur le peaupour éviter les engelures. Vous devez toujours placer un chiffon entre la peau et l'élément de refroidissement. Ne refroidissez pas en continu, mais laissez au tissu la possibilité de se réchauffer entre les deux.
• Les onguents contre la douleur, tels que Voltaren, peuvent également aider en cas de tendinite au coude. Si la douleur de la tendinite est très intense, vous pouvez prendre des analgésiques pendant les premiers jours. Cependant, vous ne devriez pas le faire pendant une longue période sans consulter votre médecin.


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• Si vous avez une tendinite au coude, une visite chez le médecin ne vous épargnera pas. Un traitement raisonnable seul n'est pas possible, car le coude doit généralement être immobilisé jusqu'à ce que l'inflammation ait disparu. Vous pouvez ensuite recommencer lentement à entraîner vos coudes avec des exercices de physiothérapie.