Crampe au mollet
Même si la crampe au mollet est extrêmement douloureuse, elle est généralement plutôt plutôt Phénomène inoffensif que vous pouvez bien gérer avec des mesures simples dans les cas aigus et aussi à titre préventif peut obtenir. Cependant, si les crampes surviennent fréquemment et durent plus longtemps, un examen médical est utile car les crampes peuvent aussi être le symptôme d'une maladie.
La crampe au mollet s'installe soudainement, provoquant de graves des douleurs et peut survenir au repos, la nuit ou en cas de stress physique. En particulier, pratiquer des activités sportives avec des mouvements inhabituels ou uniformes occasionnellement à une crampe au mollet, pour laquelle, en plus de la douleur, le durcissement palpable des muscles du mollet est typique. En thérapie aiguë, la personne affectée doit :
- Comme première mesure de traitement, étirez les muscles contractés en vous asseyant, en étirant longuement la jambe affectée, le pied contre le Les orteils saisissez-le et tirez-le lentement vers le tibia.
- Si votre manque de souplesse ne vous permet pas de saisir votre pied avec la jambe tendue, alors appuyez-vous les mains contre un mur, un arbre ou comme ça, étirez la jambe affectée vers l'arrière avec le pied fermement au sol, accroupissez-vous un peu et étirez la vôtre Muscles du mollet.
- Une fois la douleur apaisée, vous devez vous déplacer et marcher un peu.
Mesures préventives en cas de crampe au mollet
Pour que la crampe au mollet ne devienne pas la norme, les mesures préventives suivantes peuvent être utiles :
Le savez-vous aussi? Vous dormez paisiblement la nuit, vous êtes dans le monde des rêves...
- Ce qui suit s'applique avant les activités sportives: échauffez-vous correctement !
- Les exercices d'étirement passifs sont essentiels pour les crampes fréquentes aux mollets. Faites-le régulièrement, pas seulement dans les cas aigus.
- Les préparations de complexe de magnésium et de vitamine B peuvent aider en cas de crampes fréquentes aux mollets, on dit qu'elles ont un effet positif sur la tendance aux crampes.
- Pendant vos activités sportives, vous devez garder votre équilibre hydrique dans œil garder. Surtout avec les sports en sueur, la perte de fluides doit être compensée par des boissons isotoniques.
- Vérifiez votre consommation d'alcool pour cela corps a besoin de magnésium pour décomposer l'alcool, qui manque alors ailleurs.
- Pour les crampes nocturnes aux mollets, vous pouvez essayer d'alterner les bains et de mettre un genou en dessous pendant que vous dormez.
- Des préparations de quinine pour les crampes au mollet sont parfois prescrites par le médecin. Vous devriez réfléchir à deux fois avant de prendre les suppléments en raison de l'innocuité des crampes aux jambes. les médicament ont rare, mais z. T. effets secondaires graves.
Les crampes occasionnelles aux mollets sont inoffensives et peuvent être bien traitées avec des mesures simples. Cependant, si vous ne pouvez pas contrôler les crampes aux mollets et qu'elles deviennent un problème grave, vous devrez consulter un médecin. Les crampes fréquentes et durables peuvent également être dues à des maladies neurologiques, des infections virales, des maladies vasculaires, la fibromyalgie, un dysfonctionnement thyroïdien, Des médicaments et aussi être due à une consommation excessive d'alcool.
Le contenu des pages de www.helpster.de a été créé avec le plus grand soin et au mieux de nos connaissances et de nos convictions. Cependant, aucune garantie ne peut être donnée pour l'exactitude et l'exhaustivité. Pour cette raison, toute responsabilité pour d'éventuels dommages liés à l'utilisation des informations proposées est exclue. Les informations et articles ne doivent en aucun cas être considérés comme se substituant à des conseils professionnels et/ou à un traitement par des médecins formés et reconnus. Le contenu de www.helpster.de ne peut pas et ne doit pas être utilisé pour établir des diagnostics indépendants ou pour commencer des traitements.
