Faire revenir le filet de poitrine de poulet sans matière grasse

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Si vous souhaitez saisir votre filet de poitrine de poulet sans matière grasse à l'avenir, vous pouvez le faire de plusieurs manières. Ce n'est ni plus long ni plus cher.

Vous pouvez également saisir le filet de poitrine de poulet à faible teneur en matière grasse.
Vous pouvez également saisir le filet de poitrine de poulet à faible teneur en matière grasse.

Ingrédients:

  • Pour 4 portions :
  • 4 filets de poitrine de poulet
  • 3 cuillères à café de moutarde
  • 2 cuillères à soupe de miel
  • poêle antiadhésive
  • 2 sachets de riz
  • 100 ml de jus d'orange
  • 2 gousses d'ail
  • 2 oignons
  • 400 ml de bouillon de poulet
  • 200g de crème fraîche
  • sel et poivre
  • Casserole
  • Eau gazeuse

Recette de filet de poitrine de poulet mariné

  1. Lavez d'abord le filet de poitrine de poulet avec l'eau puis laissez bien égoutter.
  2. Maintenant, frottez tout le filet de poitrine de poulet avec de la moutarde et mettez-le de côté.
  3. Entrez maintenant le mon chéri et le jus d'orange dans un bol et bien mélanger les deux ingrédients pour créer une délicieuse marinade.
  4. Maintenant, mettez le filet de poitrine de poulet dans la marinade et laissez-le Viande dessiner dedans pendant une journée.
  5. Après avoir tiré, vous pouvez chauffer votre poêle antiadhésive et y saisir le filet de poitrine de poulet. Au lieu de l'huile, vous pouvez utiliser le rôti un peu Eau minérale Verser du carbonate sous la viande. Vous verrez que la viande est aussi croustillante que lors d'une friture avec de l'huile.
    6. Gyros: économisez des calories en les préparant au four - une recette

    Gyros a généralement beaucoup de calories car vous avez besoin de beaucoup de graisse pour préparer ...

  6. Ajouter un peu plus d'ail et quelques oignons dans la poêle.
  7. Vous pouvez maintenant utiliser le riz Cuisiner.
  8. Après la friture, vous pouvez affiner le jus de viande avec un peu de bouillon de volaille, de la crème fraîche, du sel et du poivre.
  9. Mettez maintenant le riz, la viande et la sauce dans un plat allant au four. Selon votre goût, vous pouvez ajouter du fromage pendant 20 minutes. Cuit à 180°C.

Façons de cuisiner ou de faire frire la viande

  • Si vous ne souhaitez pas utiliser de graisse ou d'huile pour faire frire votre filet de poitrine de poulet, nous vous recommandons de le préparer dans une marmite romaine, une rôtissoire ou un tube à rôtir.
  • Sinon, vous pouvez bien sûr aussi placer votre filet de poitrine de poulet sur une grille. Vous pouvez apprécier la viande particulièrement faible en gras si elle a été cuite sur un gril faible en gras.
  • Si vous voulez toujours saisir votre viande dans la poêle, vous devez utiliser une poêle antiadhésive et la remplir d'un peu d'eau gazeuse.

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