Pelkäätkö muiden syömistä?
Syöminen on ilo ja ilo. Joidenkin ihmisten on kuitenkin vaikea syödä muiden edessä. Jos sinusta tuntuu epävarmalta, kun sinua tarkkaillaan syömisen aikana, sosiaalinen ahdistus voi olla syy. Voit voittaa tämän vähitellen vastakkainasettelun ja urheilun avulla.
Välipala matkalla tai herkulliset kahvilat kahvilassa - syöminen muiden edessä on osa jokapäiväistä elämää. Myös ihmisten syöminen voi olla epämukavaa. Et halua tulla katsotuksi, jos puret leipää rohkeasti. Tunne ohikulkijoiden ulkonäkö saa sinut tuntemaan olosi epämukavaksi? Pelko voi kehittyä epämukavasta tunteesta.
Syitä pelkoon syödä julkisesti
Jos pelkäät syödä julkisesti, sosiaalista turvattomuutta, pelkoja voi syntyä pahoinvointi tai syynä voi olla syömiskäyttäytymisen muutos.
- Esittäytyminen julkisesti asettaa sinut tilanteeseen, jossa sinut tuomitaan. Ihmiset, jotka kävelevät ohi tai näkevät sinut, voivat ajatella sinua tai muodostaa mielipiteesi sinusta. Pelkkä henkilön lyhyt näkeminen ei riitä saamaan täydellistä kuvaa henkilöstä, mutta se on vaikutelma.
- Tämä tunne muiden ihmisten huomion keskipisteenä on epämiellyttävä niille, joilla on sosiaalinen fobia. Sosiaalinen fobia on, kun ihmiset ovat hyvin estyneitä julkisesti. He pelkäävät, etteivät he pysty täyttämään muiden odotuksia tai että he saavat negatiivista huomiota.
- Jokainen, jolla on sosiaalinen fobia, välttää kontakteja vieraiden kanssa, pelkää kritiikkiä tai hämmennystä. Pelko syödä muiden edessä voi olla osa sitä. Jos syöt jotain, voit vuotaa tai likaantua.
- Tämä riski estää sosiaalisia fobeja. He olisivat äärimmäisen hämmentyneitä likaantumaan muiden edessä. Tästä syystä ihmiset, joilla on sosiaalinen fobia, eivät halua syödä muiden edessä ja pelkäävät, että heitä tarkkaillaan syömisen aikana.
- Jos pelkäät, että syöminen saa sinut sairaaksi, voit Emetofobia sen takana. Tämä on ruoansulatusongelmien ja oksentelun pelko.
- Suurin osa tästä huolenaiheesta liittyy tilanteisiin, joissa muut ovat läsnä ja julkisia. Pelko liukenee sinuun vartalo Stressireaktiot, kuten hikoilu, vapina, levottomuus ja pahoinvointi.
- Pelkottomuutesi itsessään voi lisätä pelättävää (ruoansulatusongelmat, pahoinvointi) ja kasvaa. Ajan myötä pahoinvointi ja syöminen liittyvät toisiinsa, joten ravintolan pöydän näkeminen voi aiheuttaa pahoinvointia.
- Sosiaaliset pelot tai ruoansulatusongelmien pelko eivät aina vaikeuta syömistä muiden edessä. Jokaisella, joka tuntuu epämukavalta kehossaan ja tuntuu liian lihavalta, on myös ongelmia ilman estoja. Tämän takana on pelko tulla nähdyksi hillittömäksi ja hallitsemattomaksi.
Klovnit ovat hauskoja, viihdyttäviä ja hauskoja. Monet ihmiset nauttivat ...
Kuinka syödä pelottomasti muiden edessä
Pelko negatiivisen arvostelun saamisesta voi johtua huonosta itsetunnosta. Samoin ne, jotka eivät pidä itsestään, odottavat toisilta huonoa kuvaa heistä.
- Yksi helppo tapa rakentaa itsetuntoa on harjoittaa säännöllisesti. Tätä varten on ohjelmia Urheiluterapiakäytetään ahdistukseen ja masennukseen.
- Harjoitus näyttää, mitä voit tehdä, häiritsee ja vapauttaa mielialaa parantavia hormoneja.
- Se auttaa myös, jos kohtaat vähitellen sen, mitä pelkäät. Tätä kutsutaan psykologiassa järjestelmälliseksi herkistymiseksi.
- Jos pelkäät syödä ulkona, kokeile jotain "vaarattomampaa". Ime karkkia tai pureskele purukumia esimerkiksi ollessasi ulkona.
- Jos tämä on siedettävää sinulle, syö enemmän havaittavia ruokia (esim. B. keksi). He tuntevat tiensä yksinkertaisista ja huomaamattomista asioista suurempiin ja selkeämmin näkyviin ruokiin. Tällä tavoin on mahdollista vähitellen vähentää julkisen syömisen pelkoa.
Nämä toimenpiteet auttavat sinua tottumaan syömään muiden edessä. Jos ahdistus ja pelko jatkuvat, ota yhteyttä terapeuttiin.
Www.helpster.de -sivujen sisältö on luotu erittäin huolellisesti ja parhaan tietämyksemme ja vakaumuksemme mukaan. Tarkkuutta ja täydellisyyttä ei kuitenkaan voida taata. Tästä syystä kaikki vastuu mahdollisista vahingoista, jotka liittyvät tarjottujen tietojen käyttöön, on suljettu pois. Tietoja ja artikkeleita ei saa missään olosuhteissa pitää koulutettujen ja tunnustettujen lääkäreiden ammatillisten neuvojen ja / tai hoidon korvikkeena. Sivuston www.helpster.de sisältöä ei voida eikä saa käyttää itsenäisten diagnoosien tekemiseen tai hoitojen aloittamiseen.
