VIDEO: Kipeä reisi
Käsittele kipeitä reisiä
A kipeä reisissä on epämukavaa ja tuskallista. Ylikuormitus ja tuntemattomat urheilulajit voivat aiheuttaa reiden lihaksia. Voit kuitenkin auttaa muutamalla tavalla valituksialievittää reiden kipeyttä.
- Hyvin yksinkertainen mutta erittäin tehokas tapa päästä eroon reiden kipeistä lihaksista on lämmin vesi. Lämpimän kylvyn ottaminen rentouttavan kylpylisäaineen tai lämpimän suihkun avulla voi auttaa rentouttamaan lihaksia.
- Jos sinulla on kipeät reisilihakset, sinun vartalo Lisää magnesiumia ja kaliumia. Poretabletit sopivat hyvin. Apteekissa saat varmasti hyviä neuvoja siitä, mikä lääke sopii sinulle. Lisäksi sinun pitäisi juoda paljon. Esimerkiksi kivennäisvesi, jossa on runsaasti magnesiumia ja kaliumia.
- Koska kaikenlainen lämpösovellus toimii hyvin kipeitä reisilihaksia vastaan, voit hieroa reiden lihaksia voiteella, joka edistää verenkiertoa. Urheiluvoiteet voivat myös helpottaa reiden kipeytymisen oireita.
- Tykkäätkö käydä saunassa? Tämä on vain asia, jos sinulla on kipeät reidet. Hemmottele itseäsi saunan päivällä. Lämpö ei tee hyvää vain kipeille reiteillesi.
Jotkut ihmiset ovat erittäin alttiita kipeille lihaksille. Jopa tuntemattomien kanssa ...
Pitkiä, rasittavia ja rasittavia harjoituksia tulee välttää niin kauan kuin reidet ovat kipeät. On parempi pitää muutaman päivän tauko. Tee lyhyitä kävelylenkkejä ja kevyitä venytysharjoituksia. Ole kärsivällinen, kipeät reidet voivat kestää muutaman päivän. Jos alat käyttää hamstringsia uudelleen, varaa venyttely ennen harjoittelua.
Www.helpster.de -sivujen sisältö on luotu erittäin huolellisesti ja parhaan tietämyksemme ja vakaumuksemme mukaan. Tarkkuutta ja täydellisyyttä ei kuitenkaan voida taata. Tästä syystä kaikki vastuu mahdollisista vahingoista, jotka liittyvät tarjottujen tietojen käyttöön, on suljettu pois. Tietoja ja artikkeleita ei saa missään olosuhteissa pitää koulutettujen ja tunnustettujen lääkäreiden ammatillisten neuvojen ja / tai hoidon korvikkeena. Sivuston www.helpster.de sisältöä ei voida eikä saa käyttää itsenäisten diagnoosien tekemiseen tai hoitojen aloittamiseen.
