Harjoittele eturivinpitoa tenniksessä
Tennis on ihanteellinen urheilulaji nuorille ja vanhoille. Taktisesti hyvin pelattu peli ei vaadi liikaa vaivaa. Tennis edistää kehoa ja mieltä samanaikaisesti. Valkoinen urheilu ei ole menettänyt suosiotaan. Harjoitellun tekniikan avulla olet edelleen hämmästyttävä korkeassa iässä, kun ajaa oikeasta etutukikahvasta.
Palloliikunta ja ryhti
Tennis on urheilulaji, jossa on pallo ja maila. Jos siis haluat pelata menestyksekkäästi, sinun on harjoiteltava teknisiä taitoja. Muuten pallosi laskeutuvat jopa sadan metrin päähän. Voit nopeasti oppia estämään tämän. Oikealla asennolla ja tikunhallinnalla pallo pysyy pelissä.
- Älä koskaan seiso jäykästi kentällä. Kun jalat ovat hieman koukussa ja keinuvat jalkojen pallojen päällä, pystyt sopeutumaan tulevaan palloon. Ota nyt ensimmäinen pallo ja ammu se seinää vasten harjoituksena. Silmäsi on aina pallossa, johon tähtäät. Kiviseinä on ihanteellinen ensimmäisille harjoituksille. Tennisklubeilla on sellainen. Tennisverkko on merkitty viivalla seinälle. Pallon lento ei ole tärkeä ensimmäisissä harjoituksissa.
- Kun pallo tulee takaisin sinulle, seiso niin, että se ohittaa sinut sivuttain. Keskity lyömään palloa aina, kun se lentää rinnallesi rinnallesi. Kehosi tulisi olla hieman taivutettu eteenpäin, kun osut etutarttumalla.
- Lyöntivarsi mailan kanssa on hieman kulmassa osuessaan ja heiluu taaksepäin kauan ennen lyöntiä. Älä liikuta kättäsi ylös ja alas, vaan ojenna aina vaakasuoraan.
- Jos olet oikeakätinen, painosi on vasemmalla jalalla. Keinun aikana oikea käsi menee kauas taaksepäin ja sinä ylävartalo Jotain pyörii sen seurauksena. Kun osut palloon, lyö palloa, kun se lentää melkein täsmälleen puolellesi rinnan korkeudella. Tätä asentoa on harjoiteltava uudestaan ja uudestaan, kunnes siitä tulee rutiini.
Tennis on paluupelityypin suosituin peli. Treenaatko ...
Ajaminen tenniksessä
Etukäsiä voidaan pelata suuremmalla voimalla ja se voi ajaa palloa nopeammin. Ajo, pallo, jolla on pieni pyöräytys, jotta pallo pomppii korkealle, tuo vastustajan ahdistukseen. Etukäden ote on paras tapa pelata tätä.
- Tätä varten pidä mailasta lujasti kädessäsi, lähes kahvan päässä. Seuran tasainen puoli on vastakkaiselle kentälle päin. Pyöritä mailaa hiukan eteenpäin kädessäsi niin, että se on hieman kalteva.
- Lyö nyt kämmenellä tavalliseen tapaan. Huomaat, että pallon liikerata on kaareva tenniksessä ja pomppii jälleen erittäin korkealle sen jälkeen, kun se osuu maahan. Jotta verkko ei pelaa liikaa, harjoittele iskua tällä kämmenellä.
Jos osut palloon harjoitellulla asennolla, se on erittäin hyökkäävä pallo, jota voidaan pelata kovaa. Kaarilenon vuoksi pallo osuu maahan odotettua nopeammin, joten voit lyödä kovaa.
Etukäden ote viipaleena
- Siivu pelataan palloille, joiden pitäisi jäädä heti verkon taakse eikä enää pomppia kauas. Voit tehdä tämän kääntämällä mailan kahvaa taaksepäin kädessäsi. Tämä aiheuttaa pallon leikkaamisen. Harjoittele tätä seinälle kerran.
- Seuraava yritys on sen jälkeen avoimella tenniskentällä. Kentällä tapahtuneen iskun jälkeen pallo, jossa on viipale, nousee vain hieman takaisin ilmaan ja kuvaa tasaisen liikeradan. Jos pyöräytys leikataan vakavasti, pallo voi liikkua jopa taaksepäin.
Jos ajattelet vastustajaa, huomaat, että tällaisia palloja on vaikea ajaa. Sinun pitäisi nyt tehdä muutama harjoitus. Nähdessään sinut tämä pakottaa vastustajan siirtymään nopeasti kohti palloa, kun se tuskin nousee. Pelaat tätä palloa houkutellaksesi vastustajasi verkkoon. Mitä kovemmin pelaat tätä etummaista otetta tennistä pelatessasi, sitä pidempi on tasainen liikerata ja pallo tuskin liikkuu ylöspäin lopulta.
