Vältä uimista liian kuumana
Kuuma kylpy on erittäin hyödyllinen ja rentouttava, etenkin kylmällä kaudella. Mutta jos kylpee liian kuumana, voi satuttaa itsensä. Seuraavassa on muutamia ehdotuksia siitä, miten uida oikein.
Mitä tarvitset:
- Aika
- Kylpyammeen lämpömittari
- kerma
- maito
- eteeriset öljyt
- Kylpy -lisäaineet
Kylpyvesi on liian kuumaa - se riippuu lämpötilasta
- Ei ole väliä käytätkö rentouttavaa kylpyä vai kylmää kylpyä. Ehkä haluat vain uida ilman syytä. Lämpötila ei saa olla liian kuuma uidessa.
- Liian kuuma uiminen voi rasittaa sydäntäsi ja verenkiertoa. Se voi aiheuttaa huimausta ja epämukavuutta.
- Liian kuuma uiminen ei rentouta kehoasi. Jos sinulla on korkea verenpaine tai sydänsairaus, kysy neuvoa lääkäriltäsi ennen kuin lähdet kylpyyn.
- Uimaveden lämpötilan tulisi olla 35-33 astetta, jos mahdollista. Lämpötilan mittaamiseksi uinnin aikana on suositeltavaa käyttää kylpyammeen lämpömittaria. Näin voit välttää liian kuumaa uimista.
- Kylpy aika on myös tärkeä hyvinvointisi kannalta. Vaikka rakastat makaamista kylvyssä pitkään. Terveen uimisen aika on viisitoista ja enintään kaksikymmentäviisi minuuttia.
- Jos käytät kylpyä rentoutumiseen, anna itsellesi vähän aikaa ja lepää uinnin jälkeen. Tämä koskee myös kylmää kylpyä.
- Huomaa myös, että kylpyamme ei ole suositeltavaa, jos sinulla on kuume olla.
Kylpyhuoneesta tulee hyvinvoinnin keidas erityisesti talvella. Jos olet kuumassa ...
Uiminen tulee iloksi
- Tietenkin voit käyttää yhtä monista valmiista kylpytuotteista kylpyasi varten uidessasi. Kaupassa on lukemattomia vaahtohauteita tai ravitsevia kylpyaineita valmiina.
- Mutta se voi olla myös yksilöllisempää ja ennen kaikkea halvempaa. Kylpylisäaineen valmistaminen on erittäin helppoa. Vain ne, jotka pitävät paljon vaahdosta uimiseen, saavat käyttää kaupan kylpytuotteita.
- Eteerisiä öljyjä on jokaiseen mielialaan ja makuun. Mutta ne ovat myös tehokkaita ja auttavat esimerkiksi hengityselinsairauksien tai vilustumisen hoitoon.
- Anna veden ensin kylpyammeeseen varoen, ettei vesi kuumene liikaa.
- Älä lisää eteerisiä öljyjä kylpyammeesi veteen puhtaassa muodossa. Joten öljyt kelluvat pinnalla eivätkä sekoitu veden kanssa. Esimerkiksi eukalyptusöljyllä voi olla erittäin voimakas jäähdytysvaikutus. Voit jäädyttää lämpimässä kylpyammeessa.
- Tee emulsio. Tällä tavalla öljyt voivat yhdistyä täydellisesti kylpyammeesi kanssa. Samaan aikaan sinun iho lisäksi huollettu.
- Emulsion valmistamiseksi lisää muutama tippa eteeristä öljyä paksun kerman dekantterilasiin tai sekoita öljy kaksisataaviisikymmentä millilitraa maitoa. Nyt voit lisätä öljyt maidon tai kerman kanssa kylpyammeeseesi.
Kuinka hyödylliseksi pidät tätä artikkelia?
Www.helpster.de -sivujen sisältö on luotu erittäin huolellisesti ja parhaan tietämyksemme ja vakaumuksemme mukaan. Tarkkuutta ja täydellisyyttä ei kuitenkaan voida taata. Tästä syystä kaikki vastuu mahdollisista vahingoista, jotka liittyvät tarjottujen tietojen käyttöön, on suljettu pois. Tietoja ja artikkeleita ei saa missään olosuhteissa pitää koulutettujen ja tunnustettujen lääkäreiden ammatillisten neuvojen ja / tai hoidon korvikkeena. Sivuston www.helpster.de sisältöä ei voida eikä saa käyttää itsenäisten diagnoosien tekemiseen tai hoitojen aloittamiseen.
