VIDEO: Jännetulehdus jalassa
Miten voit hoitaa jännetulehdusta?
Jännetulehdus ilmoittaa yleensä itsestään: määrittelemätön kivut, Jänteiden punoitus tai ylikuumeneminen voivat olla ensimmäisiä oireita. Pyöräily ja kävely ovat häiriintyneitä ja tuskallisia, eikä suljettuja kenkiä ole usein mahdollista käyttää.
- Ensiaputoimenpiteenä on aina suositeltavaa pitää tauko ensin. Vaurioitunut jalka tulee immobilisoida niin, että jänne voi toipua. Sinun ei kuitenkaan pidä pitää jalkasi paikallaan liian kauan, koska vartalo tarvitsee liikettä. Kunnes valituksia urheilua ja stressiä on kuitenkin vältettävä.
- Jäähdytä vaurioitunut alue, joten lievität kipua ja tulehdusreaktio on hillitty. Tämä myös vähentää tai estää turvotusta. Kun jäähdytät viileillä pakkauksilla, huomaa, että viileää pakkausta ei saa koskaan asettaa suoraan laitteen päälle iho kudosvaurioiden välttämiseksi. Sinun pitäisi myös välttää jäähdytystä liian kauan.
- Toimii erityisen hyvin Kotona korjaustoimenpiteitä, kuten kvarkikääre, jossa on normaali kvarkki. Toisaalta tämä jäähdyttää, mutta samalla lievittää turvotusta ja auttaa jännetulehdusta laantua.
- Lääkitys sinun ei tule ottaa sitä kuulematta lääkärisi kanssa, on olemassa joitakin homeopaattisen lääkkeen korjaustoimenpiteitä, jotka auttavat hyvin lihaksia, jänteitä ja niveliä koskevissa valituksissa.
- Jos parannusta ei tapahdu muutaman päivän kuluttua, ota yhteys lääkäriin. Injektioilla tai lääkkeillä hän voi auttaa jännetulehdusta häviämään. Toistuvien valitusten tapauksessa fysioterapia voi auttaa syyn hoidossa ja tarvittaessa taistelemaan jännetulehdusta vastaan lihasten rakentamisen, nauhojen tai kävelyharjoittelun avulla.
- Erityisesti urheilijoiden tulee tarkistaa kengät ja harjoittelu huolellisesti. Ovatko kengät todella oikeat? Voiko koulutusta optimoida tarvittaessa? Treenaatko liian yksipuolisesti etkä jätä kehollesi aikaa toipua?
Kipu jalassa voi olla monia syitä. Istu myös kantapäällä ...
Www.helpster.de -sivujen sisältö on luotu erittäin huolellisesti ja parhaan tietämyksemme ja vakaumuksemme mukaan. Tarkkuutta ja täydellisyyttä ei kuitenkaan voida taata. Tästä syystä kaikki vastuu mahdollisista vahingoista, jotka liittyvät tarjottujen tietojen käyttöön, on suljettu pois. Tietoja ja artikkeleita ei saa missään olosuhteissa pitää koulutettujen ja tunnustettujen lääkäreiden ammatillisten neuvojen ja / tai hoidon korvikkeena. Sivuston www.helpster.de sisältöä ei voida eikä saa käyttää itsenäisten diagnoosien tekemiseen tai hoitojen aloittamiseen.
