Kuka hikoilee hyvin?

Hyvin koulutetut ihmiset hikoilevat nopeammin - ja enemmän

Heti kun ammattilainen on aloittanut harjoittelun, hän hikoilee jo kaikista huokosista. Mutta miksi niin?

• Se on itse asiassa hyvin yksinkertaista: hyvin koulutetun urheilijan keho on oppinut reagoimaan nopeasti ja tehokkaasti fyysiseen stressiin.
• Pian koulutuksen alkamisen jälkeen hän tietää omasta kokemuksestaan, että intensiivistä jäähdytystä tarvitaan pian. Huonommin koulutetun ihmisen keho toisaalta kestää hieman kauemmin reagoida.
• Sama koskee tuotetun hikeen määrää. Säännöllinen harjoittelu parantaa paitsi lihasten, myös lihasten suorituskykyä iho asettuneet hikirauhaset.
• Kouluttamaton henkilö voi tuottaa jopa 0,8 litraa hikeä tunnissa. Urheilijoiden tapauksessa määrä nousee jopa 3 litraan tunnissa.


Korkea pulssi lämmössä - selitys syille

Erittäin korkeat lämpötilat voivat olla haitallisia terveydelle. Varsinkin eläkeläiset, ...

Tehokkaasti hikoilevat ovat tuottavampia

Mutta miksi se on hänelle niin tärkeää vartalo urheilija pystyy hikoilemaan nopeasti ja paljon?

• Hikoillessaan keho voi vapauttaa lämpöä kehon sisältä ihon läpi, koska iholla olevan hikeen haihtuminen jäähdyttää sen.
• Hikoilun tarkoituksena ei siis aina ole antaa kehon ytimen lämpötilan nousta liikaa.
• Jos toisaalta kehon ytimen lämpötila nousee yhä korkeammalle, keho menettää tehokkuutensa vähitellen. Samanlainen kuin kuume, hän väsyy ja ontuu yhä enemmän.
• Jotta urheilijat voivat tarjota fyysistä suorituskykyä pidemmän ajan, siksi tarvitset paitsi hyvin koulutettuja lihaksia myös erittäin tehokkaita Jäähdytysjärjestelmä.