Käytä kompressiosukkia käynnissä
Kompressiosukat ovat viime vuosina löytäneet tiensä kestävyyslajeihin, kuten pyöräilyyn ja juoksuun. Valmistajat lupaavat parempaa suorituskykyä urheilussa ja lyhyempää palautumista harjoituksen jälkeen. Kompressiosukien käyttöä on kuitenkin harkittava huolellisesti. Älä missään tapauksessa osta sukkia ja juokse niiden kanssa hyvässä uskossa, että teet itsellesi hyvää.
Kestävyysurheilun yhteisö on ollut olemassa vuodesta Kompressiosukat On paljon keskustelua siitä, onko järkevää käyttää niitä harjoittelun aikana. Jotkut urheilijat tuntevat olonsa jo paremmiksi urheilun aikana, koska heillä on vaikutelma, että heillä on enemmän lihasvoimaa puristussukan kanssa. Ja sitten on niitä, jotka eivät halua olla ilman sukkia uudistumisvaihetta varten, koska he tuntevat olonsa paremmin kompressiosukilla urheilun, esimerkiksi juoksemisen, jälkeen toipua.
Kuinka puristussukat toimivat
- Kun päätät puristussukan puolesta tai vastaan, tieto siitä, miten tämä apu toimii, auttaa sinua. Veri ihmisessä vartalo kuljetetaan valtimojärjestelmän kautta sinne, missä sitä tarvitaan, kun se lepotilassa se painuu alas painovoiman vaikutuksesta. Lihaksia tehdessä lihakset puristavat suonet ja siirtävät verta niissä. Koska suonissa on venttiilejä, jotka ovat auki vain sydäntä kohti, veri kuljetetaan takaisin sydämeen, mikä on myös hyödyllistä.
- Tämä laskimoventtiilimekanismi ei toimi ihmisillä, joilla on heikkous laskimo- tai imukudoksessa tai jotka esimerkiksi istuvat pyörätuolissa koko päivän. Tätä varten on saatavana lääketieteellistä apua, mukaan lukien puristussukat, joita käytetään ulkoisesti Ottaa haltuunsa suonien puristamisen, jotta veri virtaa takaisin sydämeen voi. Tämä on tarpeen uuden hapetuksen saamiseksi.
- Valmistusmuodosta johtuen puristussukat ottavat lepopaineen, mutta eivät sovellu työpaineen kohdistamiseen jalkoihin. Ne kehittävät parhaan vaikutuksen levossa, eli ennen tai jälkeen harjoituksen. Raportoidut positiiviset tulokset puristussukista harjoituksen aikana koskevat ihmisiä, joilla on krooninen laskimoiden vajaatoiminta. Ei ole yllättävää, että nämä ihmiset hyötyvät sukkista. Astmaatikot voivat myös selviytyä paremmin keuhkoputkia laajentavista harjoittelusta, mutta se ei tarkoita, että sama lääke auttaisi muita urheilijoita. Sama koskee kompressiosukkia.
Regenerointi ajon jälkeen
- Harjoituksen jälkeen puristussukat ovat hyödyllisiä myös ihmisille, joilla ei ole ongelmia verisuonten tai imunestejärjestelmän kanssa siitä yksinkertaisesta syystä, että puristus tuo kehossa olevat jätemateriaalit jokaisen lihasharjoituksen jälkeen nopeammin määränpäähänsä. Siellä ne voidaan hävittää nopeammin ja urheilija toipuu stressistä lyhyemmässä ajassa. Mutta sinun ei pidä unohtaa sitä tosiasiaa, että nopeampi uudistuminen saattaa houkutella sinua tekemään enemmän liikuntaa jopa omien rajoidesi ulkopuolella.
Jos harrastat urheilua, kysyt varmasti joskus itseltäsi, onko uusi suuntaus ...
- Jos haluat käyttää puristussukkia juoksemisen yhteydessä, sinun on ehdottomasti neuvoteltava lääkärin kanssa ennen sukkien ostamista kudosten tilan määrittämiseksi. Jos mikään ei puhu sukkia vastaan, varmista, että sukkasi on tehty mittoja varten. Väärä pakkaus väärässä paikassa toisinaan ei ainoastaan tuo mitään, vaan voi olla jopa haitallista.
- Jos sinulla on terveet verisuonet ja harrastat kestävyysurheilua normaalisti, riittää myös suihkuttaa jalat kylmällä juoksemisen jälkeen ja laittaa ne sitten pystyyn.
Www.helpster.de -sivujen sisältö on luotu erittäin huolellisesti ja parhaan tietämyksemme ja vakaumuksemme mukaan. Tarkkuutta ja täydellisyyttä ei kuitenkaan voida taata. Tästä syystä kaikki vastuu mahdollisista vahingoista, jotka liittyvät tarjottujen tietojen käyttöön, on suljettu pois. Tietoja ja artikkeleita ei saa missään olosuhteissa pitää koulutettujen ja tunnustettujen lääkäreiden ammatillisten neuvojen ja / tai hoidon korvikkeena. Sivuston www.helpster.de sisältöä ei voida eikä saa käyttää itsenäisten diagnoosien tekemiseen tai hoitojen aloittamiseen.
