Lämmin maito auttaa nukahtamaan

instagram viewer

Jos et voi nukahtaa, sinun ei pitäisi heilua tuntikausia. Parempi nousta uudelleen ja nauttia lämmintä maitoa nukahtamisen helpottamiseksi. Yhdistettynä rauhoittaviin lisäaineisiin ja mausteisiin tämä kotilääke auttaa varmasti myös sinua.

Lämmin maito auttaa nukahtamaan.
Lämmin maito auttaa nukahtamaan. © Benjamin Klack / Pixelio

Mitä tarvitset:

  • maito
  • hunaja
  • muskottipähkinä
  • cinammon
  • vaniljasokeria
  • Sahramijauhe

Jos sinulla on vaikeuksia nukahtaa, rituaalit voivat auttaa puhdistamaan pään ennen nukkumaanmenoa. Kylpy, johon on lisätty laventelia tai säännöllinen päiväkirjan kirjoittaminen, rentouttaa ja kannustaa nukahtamaan. Yölakki kuumalla maito tukee rituaaleja ja on tehnyt ihmeitä sukupolville. Tässä artikkelissa esitellään kolme muunnelmaa perinteisestä uniapusta.

Lämmin maito hunajalla - klassikko

  1. Kuumenna 200 ml maitoa. Helpoin tapa tehdä tämä on mikroaaltouuni. Voit tietysti myös lämmittää maidon pienessä kattilassa liedellä.
  2. Kaada lämmin maito kuppiin ja lisää teelusikallinen hunaja kohteeseen. Sekoita maitoa, kunnes hunaja on liuennut.
  3. Ota maito mukaasi nukkumaan ja juo se pieninä kulauksina. Nukahtamisen pitäisi nyt toimia paremmin.

Maito muskottipähkinällä ja kanelilla - nauti ja nukahda

  1. Jos hunaja ei ole sinun kuppisi teetä, muskottipähkinä ja kaneli voi auttaa. Kuumenna sama määrä maitoa edellä kuvatulla tavalla.
    2. Luonnolliset keinot nukahtaa - näin voit heiluttaa hellästi nukkumaan

    Uudelleen ja uudelleen sinulla on vaikeuksia nukahtaa, saat vain silmäsi ...

  2. Kun olet kaadanut kuppiin, mausta kuuma juoma ripauksella muskottipähkinää ja ripaus kanelia.
  3. Nyt sekoita, nauti sängyssä ja nuku hyvin.

Eksoottinen uniapua - sahramimaito

  1. Sahramilla sanotaan myös olevan rauhoittava vaikutus. Lämmitä maito yökorkille ja lisää paketti vaniljasokeria ja ripaus sahramijauhetta.
  2. Sekoita lämmintä maitoa ja nauti pienillä kulauksilla kahden edellisen kohdan mukaisesti.

Isoäitisi ja hänen isoäitinsä tiesivät jo lämpimän maidon rauhoittavista vaikutuksista. Joten ennen kuin käytät unilääkkeitä tai vastaavia. Ä. ota, kokeile tätä ensin Reseptit loppu. Ne ovat paljon terveempiä kuin unilääkkeet ja ne maistuvat myös herkullisilta.

Kuinka hyödylliseksi pidät tätä artikkelia?

click fraud protection