Vähäkaloriset ruoat

Voit olla varma herkullisesta grilli-illasta, jossa on herkullisia, vähäkalorisia ruokia, jos luet tästä.

Liha voi myös olla vähäkalorista

1. Usein sanotaan, että vain rasvainen liha grilliltä on todella maukasta. Jos olet valmis kanan rinta proteiinia sisältävänä Ruoka Jos päätät grilli-illasta, kulutat noin 167 Kcal 150 gramman kananannoksen kanssa. Nämä ovat hyvin vähän kaloreita, koska sinun pitäisi kuluttaa 353 kcal kaulapihviä varten. Kääri broilerin rintafilee kahdella pekoniviipaleella. Tällä tavalla kananrintasi pysyy mehukkaina ja aamiaispekonin rasva tippuu sen mukana grillausta pois. Olet siis grillannut erittäin maukasta ruokaa, joka sisältää vain 182 Kcal.
2. Kalkkunan eskalooppi tai kalkkunamitalit ovat myös vähäkalorisia ja sopivat hyvin grilliin. Kalkkunan rintafileessä on vain 159 kcal kaloritasossa 150 grammaa kohden. Jos maustat kalkkunanfileetä suolalla ja pippurilla, lisää hieman kuutioitua salottisipulia ja muutama tomaattipala, kaikki yhdessä Kääri oksa rakuunaa ja timjaminoksaa alumiinifolioon ja kypsennä grillillä, niin saat todellisen gourmet -aterian, jossa on vain 165 Kcal.
   instagram viewer
3. Jopa porsaan sisäfilee on ruoka, joka on helppo grillata grillillä. Laita yksinkertaisesti rosmariinin oksa kuhunkin sianlihafileeseen. Tämä antaa sianlihalle paljon makua. Grilliruoka on 182 Kcal: ssa myös erittäin vähäkalorista.

Monet kasvisruoat ovat vähäkalorisia 

1. Jotkut kasvisruoat sisältävät lähes yhtä paljon kaloreita kuin vähärasvainen liha. Grillattu maissintähkä tai avokado eivät ole vähäkalorisia ruokia. Jotkut kasvisruoat eivät myöskään sovellu grillaamiseen. Porkkanat, kukkakaali ja muut kiinteät vihannekset, kuten palsternakka, ovat vähäkalorisia, mutta ne eivät maistu hyvältä grillillä.


Tee lihavartaat grillaukseen itse - resepti marinadiin

Kesä lähestyy ja sen myötä tarvitaan todella viihtyisä ...

2. Voit grillata täydellisesti tomaatteja, sieniä, sipulia, kevätsipulia, paprikaa, munakoisoa ja kesäkurpitsaa. Helpoin tapa grillata nämä vihannekset on yksinkertaisesti leikata ne purukokoisiksi paloiksi, harjata ne pienellä yrttiöljyllä ja laittaa ne grilliin pieneen alumiinivuokaan. Vartaat, joissa on sekoitus mainittuja vihanneksia, ovat myös erittäin maukkaita.

Halutessasi voit ostaa vähäkalorisia vihannekset täytä myös hieman mozzarellaa, marinoitua lammasjuustoa tai parmesaania. Tämä tuo hieman enemmän kaloreita, mutta on myös erittäin maukasta.