VIDEO: Tee oma kylmä kylpyamme teen kera

• 2:52
  Hikoilu kylmän kanssa - miten saada helpotusta
• 2:00
  Kylmä uinnin aikana - tähän kannattaa kiinnittää huomiota
• 2:14
  Kylmä kesti - näin paranet

Mitä tarvitset:

• mitä tahansa yrttiteetä
• Sitruunavoide
• piparminttu
• fenkoli
• anis
• vanhin

Kylmän kylvyn ei tarvitse aina koostua eteerisistä öljyistä. Jos sinulla on vilustuminen, voit ottaa rauhoittavan kylmän kylvyn teetä sekoita ja tee jotain hyvää itsellesi.

Kuinka tehdä kylmä kylpy teellä itse

• Ensin tarvitset lisäaineita rauhoittavaan kylmään kylpyammeeseen. Tarvitset yrttiteetä, sitruunamelissaa, piparminttua, fenkolia, anista ja seljanmarjaa.
• Laita nämä ainekset teesuodattimeen. Älä missään tapauksessa yksinkertaisesti sekoita ainesosia lämpimään kylpyveteen, muuten niitä on erittäin vaikea poistaa ja sinun on puhdistettava koko kylpyamme sen jälkeen.
• Anna yrtti / teeseoksen levätä n. Piirrä kymmenen minuuttia ja ota ne sitten vedestä.
• Nyt voit ottaa rentouttavan kylmän kylpyamme teen kera.


Kylmän kylvyn ottaminen - Näin teet sen oikein

Kylmän kylvyn on tarkoitus rentouttaa ja lämmittää kehoa ja puhdistaa hengitysteitä. …

Kuinka ottaa kylmä kylpy

• Huomaa, että kylmä kylpy on aina otettava 38 asteen veden lämpötilassa.
• Jos kylmän kylpyammeen vesi teellä on liian lämmintä, et voi toipua ja se heikentää immuunijärjestelmääsi vartalo toinen taakka.
• Kun teet kylmää kylpyä, ota n. Ui 20 minuuttia. Jos kylpee pidempään, se on liian rasittavaa ja hyödyllinen vaikutus laskee tien varrella.
• Toista kylmä kylpy seuraavana päivänä.
• Sitten sinun on siirryttävä välittömästi lämpimään sänky kävellä. Joten kehosi voi toipua ja niin myös sinun kylmä hiki ulos.
• Vältä kylmän kylvyn ottamista, jos sinulla on kuume olla. Jos sinulla on kuumetta, kehosi lämpötila nousee joka tapauksessa ja kosteus saa sinut jäätymään ja kuume nousee entisestään. Tässä tapauksessa on parempi mennä välittömästi perheesi lääkäriin ja antaa itsesi olla Lääkitys määrätä.