VIDEO: Päivämäärät ruoansulatusta varten

• 1:27
  Vähäkuituinen ruokavalio - tehty oikein
• 1:05
  Salaatin syöminen illalla - sinun tulee kiinnittää huomiota tähän
• 2:11
  Nauti hiilihydraattittomista elintarvikkeista - näin se toimii

Päivämäärät - "aavikon makea leipä"

• Päivämäärät ovat taatelipalmun hedelmiä. Ne ovat peräisin Persianlahden pohjoisrannikolta, ja niitä kasvatetaan pääasiassa Arabian niemimaan autiomaissa ja lämpimällä Välimeren alueella.
instagram viewer
• Ne ovat erittäin rikkaita ja täyteläisiä ja siksi yksi tärkeimmistä elintarvikkeista, erityisesti hätäannoksena. "Aavikon makealla leivällä" voit turvata ravitsevan ruoan.
• Taatelipalmu kantaa ensimmäiset hedelmänsä vasta kymmenen vuoden kuluttua. Tätä varten siitä tulee lähes sata vuotta vanha. On reilusti yli tuhat lajiketta, jotka voidaan myös käsitellä leiviksi ja kakkuiksi. Lääketieteessä hedelmiä arvostetaan infektioiden sekä kasvainten vuoksi.
• Pieniä tehopaketteja on saatavana ympäri vuoden eri muodoissa ja laatuina: kuiva, puolikuivat ja pehmeät lajikkeet sekä suuret, kivettömät, kokonaiset hedelmät tai halvemmat puristetut. Jälkimmäisiä suositellaan makeisten valmistukseen tai kakkujen leipomiseen.
• Energia -ihme sisältää vähän rasvaa, mutta noin 70% sokeria, mikä antaa sinulle taatun nopean energian lisäyksen. Sokerista huolimatta niitä ei missään tapauksessa pidä välttää lihottavina elintarvikkeina; loppujen lopuksi niissä on vähemmän kaloreita kuin useimmissa makeisissa tai pähkinöissä.


Päivämäärien ostaminen - tähän kannattaa kiinnittää huomiota

Taatelit ovat luumumaisia ​​marjoja ja sisältävät runsaasti ravintoaineita. He ovat …

• Kuivatut taatelit sisältävät hedelmän keskittynyttä energiaa. Niillä on myös korkea ravintoarvo ja ne sisältävät tärkeitä proteiineja, kivennäisaineita ja vitamiineja.
• Osta rikkittomia hedelmiä hyvästä supermarketista, terveysruokakaupasta tai turkkilaisesta jälleenmyyjästä.

Terveenä hyvällä ravinnolla ja säännöllisellä ruoansulatuksella

• Suuren kuitupitoisuuden ansiosta ihanat hedelmät takaavat hyvän ruoansulatuksen. Itse asiassa niissä on enemmän kuitua kuin korkeimman kuidun täysjyväleivässä.
• Säännöllinen ruoansulatus on terveytesi kulmakivi. Kun sinulla on ruoansulatushäiriö, se käy läpi monia asioita valituksia asia selvä.
• Ruokahaluttomuus, turvotus, kaasu, pahoinvointi, Vatsakipu ja ripuli (ripuli). Jos sinulla on alle kolme suoliston liikettä viikossa, sinulla on ummetus tai ummetus.
• Useimmiten syynä on aliravitsemus, riittämätön nesteen saanti ja liian vähän liikuntaa. Kuitenkin muut sairaudet tai lääkkeiden sivuvaikutukset voivat olla myös vastuussa ummetuksesta.
• Auta ruoansulatusta juomalla riittävästi nesteitä, syömällä kuitupitoista ruokavaliota ja harjoittelemalla mahdollisimman usein.
• Päivämäärät toimivat ruoansulatusapuna, jos esimerkiksi kärsit ummetuksesta matkustaessasi muuttuneiden tapojen vuoksi.
• "Aavikon leipä" on myös loistava keino tyydyttää makeisten himo terveellä tavalla.