Kuidas sammulugeja töötab?
Kas soovite teada, kui palju samme teete teatud aja jooksul? Muidugi saate oma samme ise lugeda, kuid mõne aja pärast unustate selle kindlasti. Seetõttu peaksite kasutama sammulugejat. Siit saate lugeda, kuidas see töötab ja milliseid nõudeid selle kasutamiseks tuleb täita.
Sportlase või matkajana võite juba kasutada sammuloendurit - tuntud ka kui sammulugeja. Isegi kui te ei jookse ega marssi läbi maapiirkonna, võib sammulugeja olla teile kasulik oma liikumiskäitumise kontrollimiseks. Eriti kui teil on istuv töö, võite olla üllatunud, kui vähe samme teete iga päev.
Mida saab kaasaegne sammulugeja teha?
- Nagu nimigi ütleb, säästavad kaasaegsed sammuloendurid tehtud sammude arvu digitaalselt.
- Matkajana võite olla huvitatud ka kogu jalutuskäigu ja kõndimisaja kohta. See salvestus töötab ka kaasaegsete sammulugejatega. Selleks peate sisestama oma keskmise sammu pikkuse.
- Niipea kui peatute, märkab seda kaasaegne sammulugeja, nii et pause ei arvestata.
- Mõned sammulugejad suudavad isegi välja arvutada jooksmise ajal põletatud kalorid. Selle toimimiseks peate sisestama oma kehakaalu.
Nutitelefonid ei muuda ainult tehnoloogiamaailma. Ka sportlased saavad sellest kasu ...
Nii töötab sammulugeja
- Sammulugeja sees on metallkuul või elavhõbedamull, mis reageerib teie kõndimisliigutusele ja registreerib selle. Siin vallandub teatud impulss. Iga kord, kui seade selle impulsi tuvastab, loetakse see sammuks ja loetakse.
- Kahjuks ei tööta sammulugeja alati täpselt sada protsenti. Põhjus on selles, et see on väga tundlik mehhanism. Seetõttu võib juhtuda, et sammulugeja tõlgendab keha lihtsat põntsutamist sammuna.
- Seetõttu peate sammulugejate puhul ootama mõneprotsendilisi kõrvalekaldeid. Samuti võib tulemust mõjutada ebaühtlane rütm kõndimisel või ebatasane põrand.
Kuidas suurendada sammude arvu?
- Kui kasutate sammulugeja abil kindlaks, et olete teinud vaid paar tuhat sammu kõndimine peaks panema mõtlema, sest tavaline soovitus on teha umbes 10 000 sammu päevas tagasi panema.
- Kuid ärge ennast üle koormake, vaid alustage sammude arvu suurendamisega umbes 3000 sammu võrra päevas. Sõltuvalt sammu pikkusest on see umbes kaks kuni kaks ja pool kilomeetrit.
- Saate selle täiendava vahemaa läbida ühe hooga või väiksemate osadena.
- See aitab lahendada näiteks kõndimist kvartalis pärast õhtusööki. Kasutage lifti asemel treppe või minge auto asemel pagariäri juurde. Teid hämmastab, kui palju täiendavaid samme see toob.
Kui kontrollite korrapäraselt oma füüsilist aktiivsust sammulugeja ja teie abil sobivus suurendate, suurendate automaatselt sammude arvu.
