Tee ise müslit, et kaalust alla võtta

Koostis:

• 2 spl hakitud sarapuupähkleid
• 1/2 tl seesamiseemneid
• 2 spl rosinaid
• 1/2 tl linaseemneid
• 1 tl mett
• 1 tl margariini
• 6 spl mitmeviljahelbeid
• 1 väike banaan
• 1 väike õun
• 125 g vanilje sojajogurtit

Maitsekas müsli kehakaalu langetamiseks

1. Rösti pähklid ja seesamiseemned kaetud pannil ilma rasvata pidevalt segades kuldpruuniks. Seejärel sisestage esimene osa tema jaoks müsli juurde Vähendada kausis.
2. Peske ka rosinad vesi nõruta need ja lisa rosinad kaussi koos pähklitega.
3. Seejärel lisage kaussi linaseemned ja segage kõik kokku.
4. Jäta see siis kallis ja sulata kaetud pannil aeglaselt margariin.
5. Seejärel lisage pannile mitmeviljahelbed ja segage kõik hästi.


Kas maisihelbed sobivad dieediks? - Kasulik informatsioon

Paljudele hommikusöögihuvilistele on maisihelbed lihtsalt osa päeva esimesest toidukorrast ...

6. Nüüd lisa mitmeviljahelbed kaussi teiste koostisosade hulka ja sega kõik omavahel. Teie kaalulangus on praegu peaaegu valmis.
instagram viewer
7. Nüüd koori banaan ja püreesta kahvliga.
8. Nüüd peske ja koorige õun. Seejärel lõigake see neljandikku ja eemaldage südamik. Nüüd riivi oma õun ja lisa see banaanidele.
9. Seejärel sega oma vanilje -sojajogurt müsli hulka ning lisa siis banaan ja õun ning sega kõik uuesti läbi. Teie kaalulangusmüsli on nüüd valmis.

Alternatiivsed koostisosad tervislikuks hommikusöögiks

• Võite asendada sojajogurti klaasi apelsinimahla või sojapiimaga, sest millal peaksite hommikusöök Vältige loomseid rasvu, kui soovite kaalust alla võtta.
• Sa saad puuviljad et teie müsli aastaajast sõltuvalt kaalus alla võtaks. Näiteks võite banaani ja õuna asendada meloni ja viinamarjadega või maasikate või vaarikatega - sõltuvalt sellest, mida soovite.

Head isu!