Aevastamine raseduse ajal
Raseduse ajal aevastamine võib vaagnapõhja pingutada ja tekitada kõhuõõnde kõrge rõhu. Siit leiate näpunäiteid, kuidas võimalikult õrnalt aevastada.
Vaagnapõhi raseduse ajal
Raseduse ajal teeb keha suured muutused naistel. Lõppude lõpuks teeb ta praegu tõelist imet.
- Raseduse ajal puutub vaagnapõhi suure stressiga kokku, sest see ei kannata mitte ainult teie siseorganite, vaid ka teie lapse kaalu.
- Aevastades või köhides tekib kõhule täiendav surve. Nendel hetkedel puutub vaagnapõhi kokku suurte koormustega.
- Raseduse lõpus võivad vaagnapõhja nõrkuse sümptomid tekkida kõhu ja vaagna muutunud rõhutingimuste tõttu. Seda võib muu hulgas väljendada põiepidamatusena.
- Eriti kui kõhuõõnes on suur rõhk, võivad tekkida väiksemad kogused uriin kao minema. Seda saate vältida, kui kasutate aevastamisel või köhimisel õiget tehnikat.
Kuiv köha pole kunagi meeldiv - ja raseduse ajal topelt stressirohke. Ühest küljest, …
Õige aevastamine ja köha raseduse ajal
Et vaagnapõhi ei tekiks asjatult stressi, pöörake aevastamisel tähelepanu õigele tehnikale ja köha.
- Proovige aevastades oma keha püsti hoida, mitte ettepoole kallutamist. Nii ei ole kõht liiga kitsas.
- Ärge aevastage otse ette; pöörake aevastades või köhides pead külili. Nii et aevastage nii -öelda üle õla.
- Võite ka ülakeha veidi küljele pöörata. Nii töötavad kaldus kõhulihased ja aitavad survet pehmendada.
- Lisaks saate oma vaagnapõhja veidi pingutada. See hoiab ära ka uriini lekkimise aevastamisel.
Kui kasulik see artikkel teile on?
Veebilehe www.helpster.de lehtede sisu loodi suurima hoolega ning meie teadmiste ja veendumuste kohaselt. Siiski ei saa anda garantiid selle õigsuse ja täielikkuse eest. Sel põhjusel välistatakse igasugune vastutus võimaliku kahju eest seoses pakutava teabe kasutamisega. Teavet ja artikleid ei tohi mingil juhul käsitleda väljaõppinud ja tunnustatud arstide professionaalse nõustamise ja / või ravi asendajana. Veebilehe www.helpster.de sisu ei saa ega tohi kasutada sõltumatute diagnooside tegemiseks ega ravi alustamiseks.
