Hoolitse enda eest
Tee siin kellelegi teene, toeta kedagi seal - abivalmid inimesed on populaarsed. Kui olete selline inimene, peaksite ka enda eest hoolitsema ja olema ettevaatlik, et mitte oma abivalmidusega üle koormata.
Paljudel inimestel on raske ei öelda. Sisemine nurin, et midagi ei taha teha, on seetõttu hõlpsasti varjatud, kui keegi on teie ümber Palun küsige - lõppude lõpuks ei küsita seda nii palju ja kuidagi läheb hästi Ventiilid. Kuid lõpuks võite mõelda: see oli tegelikult liiga palju. Siis on aeg mõelda ka iseendale.
Pöörake tähelepanu sisehäälele
- Enda vajaduste eiramine ja peaaegu eranditult teiste inimeste vajadustega kohanemine võib teid ühel hetkel haigeks teha. Seetõttu ei tohiks te üle kuulata sisehäält, mis võib vaevu kuuldavalt hoiatada, et te ei ütleks aeg -ajalt ei.
- Sel moel enda eest hoolitsemist on aga kergem öelda kui teha. Sest ei ütlemine võib tunduda suhte purunemisena. Lihtsalt teise abi tagasi lükkamise tagasilükkamine ei pruugi teie minapildiga üldse sobida.
- Siis on aeg seda minapilti muuta. Ja mingi vorm suhtlemine avastada, et saate elada "ei", ilma et peaksite pidevalt muretsema oma südametunnistuse pärast.
Muutke oma minapilti
- Kui teil on enda suhtes väga kõrged ootused, võite neid ootusi eluaeg taga ajada. Seega on parem peatuda ja heita pilk peeglisse: Seal näete karmide servadega inimest, kellel on tugevused ja nõrkused. Võib -olla ka keegi, kellel on hea meel olla teiste jaoks olemas. Aga kindlasti mitte see, kes suudaks maailma päästa. Või teised täiskasvanud inimesed enda ees.
- Samuti peaksite endale selgeks tegema ühe asja: mida rohkem te teisi toetate ja kohe hüppate, kui keegi ainult sõna "abi" hingab - seda enam võtad teistelt inimestelt võimaluse endalt ära võtta abi. Nagu sa isegi ei usuks, et teine inimene suudab oma probleemi ise lahendada. See võib tekitada teises inimeses tunde, nagu muudetaks teda väikeseks ja peetaks ebakompetentseks.
- Tähelepanu pööramine iseendale ja oma (piiratud) tugevustele ja vajadustele käib seetõttu sageli käsikäes teiste inimeste ja nende endi probleemilahendusoskuste tähelepanu pööramisega. Kellele päästerõnga ette panid Jalad visata, võib unustada, et ta oskab ise ujuda.
- Vaadake, mis juhtub, kui keeldute heateost. Võimalik, et ebaõnne ei juhtu üldse ja teine inimene lahendab oma probleemi teistmoodi.
Siin on veel üks asi, mida teha kellegi teise jaoks, seal kiiresti keegi teine ...
Suhtle väljapoole sellega, mis on sees
- Kui olete jah ja ei vahel, siis see on teie sõna. Näiteks öelge teisele inimesele, et soovite teda aidata. Ja et see on teie jaoks praegu liiga palju ja tegi teile üle jõu.
- Vältige sõna "aga" kasutamist. Ärge öelge: "Ma tahaksin, aga ...". Väikese sõnaga "aga" lükkate teise inimese ja tema mured tagasi. Sa ütled pigem "ja": "ma tahaksin - ja hetkel on see minu jaoks liiga palju." See näitab teie sisemist dilemmat.
- Selle dilemma lahendamiseks võite ise ettepaneku teha. Näiteks paku oma tuge hilisemal ajahetkel, kui see on sulle mugavam. Või pakkuge osa taotlust täita - nagu saate seda ise teha. Sel moel väljendate tunnustust nii teise kui ka iseenda vastu.
Igaüks, kes tunneb end pidevalt teiste üle koormatuna, peaks leppima kriitilise küsimusega, mida ta ise sellesse panustab. Ja väärtusta rohkem tema enda vajadusi.