Ärge enam tundeid alla suruge
Tunded on oluline eluenergia allikas. Tunded muudavad inimesed iseloomulikeks isiksusteks. Loe siit, kuidas sa ei suuda enam oma tundeid maha suruda.
Tunnete tundmine ei ole elavad tunded
- Alguses levinud arusaamatuse hajutamiseks: pole enam tema oma Tunded Maha suruda, oma tundeid elada ei tähenda aurukatlana plahvatada ja seda õigust leida.
- Elavatel tunnetel on vähe pistmist sellega, mil määral tõlgite tajutud tunded keelde või toimingusse. Oma tunnete kuulamisel pole midagi pistmist välise kontrolliga.
- Kuid: kui teate oma tundeid, saate neile rahulikult reageerida. Neil, kes tunnevad oma tundeid, on võimalus oma vajadusi paremini tajuda.
Ära suru emotsioone alla, ela nende järgi
- Enne kui hakkate endale midagi tegema, lõpetage oma tunnete allasurumine ja iseendaga nokitsemine, uurige kõigepealt, kes te olete. Mõlemal juhul on see esimene samm ja tõenäoliselt võtab see aega.
- Jälgige ennast mõnda aega igasugustes olukordades. Kuidas käitute? Mida sa teed või ütled? Ja mida sa saad sellest, mis sinus praegu toimub?
- Esiteks alustage täiesti igapäevaste olukordadega. Seisate pagariäris järjekorras. Mida sa täpselt teed? (Seisma). Kuidas sa täpselt seisad? (Veidi pinges, käed taskus). Mis teie sees toimub? (Sul võib olla natuke igav).
- Tehke seda harjutust mitu korda nädalas. Kas avalikult või kodus teleri ees.
- Kehtib järgmine: midagi pole valesti. Ja kõik, absoluutselt kõik tunded on lubatud.
- Seda harjutust on kõige parem teha kirjalikult. See aitab hoida niiti läbi. Pidage meeles, et teete, mõtlete ja tunnete sageli mitut asja korraga. Näiteks võib järjekorras korraga kannatamatu olla ja samal ajal olla õnnelik taustatundena.
- Nüüd alustage ladusalt ajakirja kirjutamist igal hommikul või hiljemalt õhtul. Sujuv, see tähendab: ilma kirjandusliku loomingulise ajendita, õigekirjata, lihtsalt oma mõtete voos. See aitab paremini kontakti saada enda ja oma tunnetega.
- Lõpuks hakkad oma tundeid tugevamalt väljendama. Näiteks öeldes kellelegi vähemalt kord nädalas tunde enda kohta. Isegi kui see on lihtsalt kolleeg: minu arvates on see päev imeline! Alusta väikesest. Usaldage oma dünaamikat. Leiad oma hea mõõtme, kui sellest kinni pead: endas. Ja teie tunded.
Mõned emotsioonid on tõesti täiesti paigast ära, rikuvad mainet ja kahjustavad ...
Kui kasulik see artikkel teile on?
Veebilehe www.helpster.de lehtede sisu loodi suurima hoolega ning meie teadmiste ja veendumuste kohaselt. Siiski ei saa anda garantiid selle õigsuse ja täielikkuse eest. Sel põhjusel välistatakse igasugune vastutus võimaliku kahju eest seoses pakutava teabe kasutamisega. Teavet ja artikleid ei tohi mingil juhul käsitleda väljaõppinud ja tunnustatud arstide professionaalse nõustamise ja / või ravi asendajana. Veebilehe www.helpster.de sisu ei saa ega tohi kasutada iseseisvate diagnooside tegemiseks ega ravi alustamiseks.
