Pearinglus, mis on põhjustatud stressist
Sageli põhjustab haigusi stress. Psühhosomaatilistel haigustel võivad olla tõsised tagajärjed, eriti kui põhjus ei ole kõrvaldatud. Liiga palju stressi võib põhjustada erinevaid kaebusi. Peavalu, pearinglus ja üldine rahutus on kõige levinumad sümptomid.
Pearinglus - kuidas ennast aidata
Kõigepealt on oluline kindlaks teha, kas pearinglus on tegelikult läbi stress käivitati. Selge tõestus on väga raske, kahtluse korral peaksite konsulteerima arstiga!
- Pearingluse ägeda rünnaku vastu võitlemiseks võib võtta erinevaid meetmeid. Esiteks on oluline juua palju, eelistatavalt värsket vett.
- Lama peal liikuma ja pane jalad püsti.
- Kui tunnete pearinglust, aitab see ka niiske lapiga laubale panna.
- Lisaks liigu aeglaselt. Eriti siis, kui soovite tõusta, on oluline tõusta aeglaselt ja mitte tõmblevalt.
Kas teil on sageli vereringehäireid? Teie vererõhk on sageli liiga madal ja ...
- Kui teil on üldiselt kalduvus pearinglusele, väljuge sellest hommikul aeglaselt voodi tõusma. Õhtul on oluline teadlikult lõõgastuda. Selleks on mitmeid viise, kuid mitte kõik ei sobi kõigile. Nii et otsige oma lõõgastumisvõimalust.
Vabastage stress korralikult
Kui pearingluse põhjuseks on stress, on teie peamine mure põhjusest vabanemine. Nii et vähendage oma stressitaset.
- Tee ürdivannid sidrunmelissi, palderjani, rosmariini või lavendliga.
- Üldiseks rahustuseks jooge palderjaniteed.
- Kuna stressi põhjustab peamiselt vaimne pinge ja see põhjustab ka füüsilist pinget, on oluline kasutada keha teadlikult lõõgastuda. Lihaste lõdvestamiseks on palju harjutusi.
- Küsige endalt, kuidas teie stress tekib. Kui panete end palju surve alla, proovige seda survet maha võtta, tehes tahtlikult tavapärasest aeglasemat tööd. Samuti õppige viivitustega leppima.
- Kuna stress on sageli seotud ülestimulatsiooniga, peaksite mõtlema, kust saaksite liiga palju stiimuleid neelata. Kui lülitate teleri regulaarselt sisse, jätke see mõneks ajaks välja.
- Pühenduge rohkem asjadele, mis teile meeldivad. Lõbu toob lõõgastust ja seega loomulikku stressi vähendamist.
Stress ei ole tüüpiline kliiniline pilt nagu see nuuksubkuid see mõjutab kogu inimest. Seetõttu on oluline mõelda oma elu ja käitumise üle.
Kui kasulik see artikkel teile on?
Veebilehe www.helpster.de lehtede sisu loodi suurima hoolega ning meie teadmiste ja veendumuste kohaselt. Siiski ei saa anda garantiid selle õigsuse ja täielikkuse eest. Sel põhjusel välistatakse igasugune vastutus võimaliku kahju eest seoses pakutava teabe kasutamisega. Teavet ja artikleid ei tohi mingil juhul käsitleda väljaõppinud ja tunnustatud arstide professionaalse nõustamise ja / või ravi asendajana. Veebilehe www.helpster.de sisu ei saa ega tohi kasutada sõltumatute diagnooside tegemiseks ega ravi alustamiseks.