Kramp vasikas
Isegi kui vasika kramp on äärmiselt valus, on see tavaliselt pigem Kahjutu nähtus, millega saate lihtsate meetmetega hästi toime tulla ägedatel juhtudel ja ka ennetavalt saab kätte. Kui aga krambid tekivad sageli ja kestavad kauem, on arstlik läbivaatus kasulik, sest krambid võivad olla ka haiguse sümptomiks.
Kramp vasikas tekib äkki, põhjustades tõsiseid valud ja see võib ilmneda puhkeolekus, öösel või füüsilise stressi all. Eelkõige tehke sporditegevusi harjumatu või ühtlase liigutusega aeg -ajalt vasika krampi, mille puhul lisaks valule ka säärelihaste käegakatsutav kõvenemine on tüüpiline. Ägeda ravi korral peab haige isik:
- Ravi esimese meetmena venitage kramplikke lihaseid, istudes maha, sirutades kahjustatud jala välja, jalg kuni Varbad haarake sellest kinni ja tõmmake aeglaselt sääre poole.
- Kui teie paindlikkuse puudumine ei võimalda teil haarata oma jalga sirutatud jalaga, siis toetage end kätega vastu seina, puud või niimoodi siruta haige jalg tagurpidi, tugevalt põrandal, kükita veidi alla ja siruta oma Säärelihased.
- Pärast valu taandumist peaksite treenima ja natuke ringi liikuma.
Ennetavad meetmed vasika krampide korral
Nii et vasika kramp ei muutuks normiks, võivad olla kasulikud järgmised ennetusmeetmed:
Kas teate seda ka? Magad öösel rahulikult, oled unistuste maailmas ...
- Enne sporditegevust kehtib järgmine: soojendage korralikult!
- Passiivsed venitusharjutused on sagedaste vasikakrampide jaoks hädavajalikud. Tehke seda regulaarselt, mitte ainult ägedatel juhtudel.
- Magneesiumi ja B -vitamiini komplekspreparaadid võivad aidata sagedaste vasikakrampide korral; väidetavalt on neil positiivne mõju krampide tekkele.
- Sporditegevuse ajal peaksite hoidma vedeliku tasakaalu silm hoida. Eriti higiste spordialade puhul tuleb vedelikukaotus kompenseerida isotooniliste jookidega.
- Selleks kontrollige oma alkoholi tarbimist keha vajab alkoholi lagundamiseks magneesiumi, mis siis mujal puudub.
- Öiste vasikakrampide korral võite proovida vahelduvaid vanne ja panna magamise ajal põlverull alla.
- Aeg -ajalt määrab arst kiniinipreparaate vasikakrampide jaoks. Jalgade krampide kahjutust silmas pidades peaksite hoolikalt kaaluma preparaatide võtmist. the narkootikum on haruldased, kuid z. T. tõsised kõrvaltoimed.
Aeg -ajalt tekkivad vasikakrambid on kahjutud ja neid saab lihtsate meetmetega hästi ravida. Kui te aga ei suuda kontrollida vasikakrampe ja need arenevad tõsiseks probleemiks, peate pöörduma arsti poole. Sagedased ja pikaajalised krambid võivad olla tingitud ka neuroloogilistest haigustest, viirusnakkustest, veresoonkonnahaigustest, fibromüalgiast, kilpnäärme talitlushäiretest, Ravimid ja põhjuseks võib olla ka liigne alkoholitarbimine.
Veebilehe www.helpster.de lehtede sisu loodi suurima hoolega ning meie teadmiste ja veendumuste kohaselt. Siiski ei saa anda garantiid selle õigsuse ja täielikkuse eest. Sel põhjusel välistatakse igasugune vastutus võimaliku kahju eest seoses pakutava teabe kasutamisega. Teavet ja artikleid ei tohi mingil juhul käsitleda väljaõppinud ja tunnustatud arstide professionaalse nõustamise ja / või ravi asendajana. Veebilehe www.helpster.de sisu ei saa ega tohi kasutada sõltumatute diagnooside tegemiseks ega ravi alustamiseks.