VIDEO: Väsinuna põlevad silmad

• 2:08
  Kuidas sa ärkvel püsid? - Kuidas võita väsimust
• 2:58
  Kuidas võidelda oma hommikuse väsimuse vastu
• 2:00
  Kuumus ja väsimus - nii jõuate end kuuma suvepäevadeni vormis hoida

Põlevad silmad väsimus võib olla väga ebamugav, eriti kui peate oma silmaga millelegi keskenduma.

Vabanege kipitavatest silmadest

• Kui olete pikka aega arvutiekraani vaadanud, teate seda kindlasti - tüütud valusad silmad. Sellisel juhul on oluline, et silmad saaksid lõõgastuda. Nii et sulgege korraks silmad ja nautige pimedust.
instagram viewer
• Samuti saate silmi lõdvestada, hõõrudes käsi kokku ja asetades soojad peopesad suletud silmalaugude kohale. Tundke oma silmade soojust sügavalt sisse ja välja hingates.
• Teine abinõu väsinud silmade põletamiseks on vaadata kaugusesse. Kui vaatate pikka aega ekraani või loete intensiivselt raamatut, on kasulik lasta silmadel mööda tuba ringi rännata või need kaugele saata. Vaade rohelusele on ka lõõgastav.

Näpunäiteid väsimuse korral

• Kui silmad on väga väsinud, peaksite minema valamu juurde ja valama lapiga külma vett. Asetage see otse suletud silmalaugudele ja nautige jahedat tunnet.


Silmad kinni - näpunäited

Kas olete vahel väsinud ja silmad sulguvad sõna otseses mõttes? See on ebamugav…

• Sama efekti annab ka supilusikatäis, mille olete eelnevalt mõneks minutiks sügavkülma pannud. Olge siiski ettevaatlik, et lusikas poleks külmunud, sest see mõjutab silmi valud võiks põhjustada.
• Teine näpunäide kipitavatest silmadest vabanemiseks on teekoti üles riputamine. Parim viis selleks on võtta kummeli teed ja panna teekott lühidalt ka jahutuskambrisse. Külmad kurgiviilud silmalaugudel jahutavad ja lõdvestavad ka silmi.
• Väga tõhus silmade väsimuse ja nõelamise leevendamiseks on ka lühike magama. Toetage pea kätele ja sulgege silmad. Kui peaksite magama jääma, muutuvad käed nõrgaks ja ärkate üles. Siis on teil lõõgastav toime ja tunnete end uuesti vormis.

Kui valutavad silmad ja väsimus esinevad sagedamini, on kõige parem muuta oma igapäevast rütmi. Soovin teile edu!