¿Qué es saludable para el hígado?
El hígado es un órgano de alto rendimiento. Cumple muchas tareas como la desintoxicación, síntesis de proteínas sanguíneas y glucosa o almacenamiento de vitaminas. Por tanto, es recomendable cuidar bien el hígado. Pero, ¿qué es realmente saludable para el órgano? Otra pregunta importante es qué puede dañar el hígado.
Estilo de vida saludable para el hígado
Hay varias cosas que puede hacer para ayudar a su hígado.
- Si bien hay algunos alimentos que no son buenos para el hígado (ver más abajo), se recomiendan y son saludables las verduras y las verduras crudas para aliviar el hígado. También debe consumir aceites vegetales prensados en frío en lugar de grasas animales saturadas.
- Existen varias plantas medicinales que tienen un efecto protector sobre el hígado. Sobre todo, cabe mencionar aquí el cardo mariano. La alcachofa y la milenrama también protegen el hígado. Puede conseguir tés de hígado preparados en tiendas naturistas o farmacias.
- Las medidas físicas también son buenas para el hígado. El calor alivia los calambres y mejora la circulación sanguínea. El calor húmedo funciona mejor porque penetra mejor más profundamente. Una aplicación clásica en el hígado es el saco de flores de heno. Incluso los cojines húmedos y calientes, por ejemplo con una toalla húmeda y tibia, una manta de lana y una bolsa de agua caliente, son adecuados.
Es perjudicial para el hígado.
Además de las medidas que son activamente saludables para el hígado, debe evitar otras cosas y así proteger el órgano.
El hígado es un importante órgano de desintoxicación que trabaja a toda velocidad todos los días para ...
- Por supuesto, el alcohol debe mencionarse primero. Es bien sabido que el alto consumo de alcohol a menudo conduce a daño hepático. El hígado se vuelve graso e inflamado. La etapa final es la cirrosis hepática irreversible. Si quiere hacer algo bueno para su hígado, es particularmente reacio a consumir alcohol.
- Una dieta alta en grasas también contribuye al hígado graso y, en última instancia, al hígado graso. Los aceites vegetales prensados en frío no se entienden aquí de ninguna manera. Pero evite las grasas animales, como las que se encuentran en las salchichas y las carnes grasas. Esto se debe a que contiene principalmente ácidos grasos saturados.
- La proteína animal no daña el hígado en pequeñas cantidades, pero no debe excederse. Ocasional o regularmente, cambie a alternativas a base de plantas, como productos de soya u otras legumbres, como lentejas o maní. También es recomendable no consumir demasiadas proteínas.
- El azúcar tampoco es bueno para el hígado. La fructosa en particular, que constituye la mitad del azúcar doméstico, contribuye a la enfermedad del hígado graso. Por lo tanto, coma alimentos azucarados solo hasta cierto punto, o no coma nada.
- Medicamento solo debe tomarlo si no hay otra opción y si se lo ha recetado su médico. No ingiera acetaminofén por cada dolor de cabeza leve. Este analgésico es uno de los medicamentos disponibles gratuitamente que tienen un efecto particularmente negativo en el hígado.
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