Uso correcto de la técnica de salto en baloncesto

Mejora el juego con la técnica de salto adecuada.

Una buena base para cualquier técnica de salto de baloncesto es, por un lado, un buen físico, por otro lado, una técnica de salto utilizada de manera óptima depende de la coordinación adecuada.

• En los tiros de distancia, una buena técnica de salto afecta la curva de vuelo. Un buen salto suele ser el resultado de una interacción de movimientos de brazos y piernas; el movimiento de salto, por ejemplo, en un salto paralelo, es parte del movimiento de lanzamiento del pobre lejos. En otros casos, el movimiento del brazo ayuda a la altura del salto.

• Con diferentes medidas de entrenamiento puedes mejorar tu técnica de salto y utilizarla de forma eficaz.

Los siguientes ejercicios son adecuados como entrenamiento de salto en baloncesto.

• Los sprints cortos con distancias alternas y los descansos cortos entre sprints aseguran que su rendimiento de salto mejore con repeticiones frecuentes.
• Además, si haces estos ejercicios todos los días o cada dos días durante un tiempo, también perderás peso. Su altura de salto también influyó positivamente, esto es especialmente cierto para las personas que tienen un poco de sobrepeso. Interesante. Sin embargo, por razones de salud, debes aumentar tu cuota de entrenamiento con precaución.


Entrenamiento de baloncesto - ejercicios de tiro en suspensión

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• Los saltos desde una caja de 30 cm a 60 cm de altura a la posición ligeramente doblada a la posición de los pies paralelos (ancho de los hombros) se realizan mejor en una colchoneta de ejercicios. Debes ajustar la altura de la caja a tu nivel de entrenamiento y solo aumentarla lentamente.
• El objetivo principal de este ejercicio es tomar lentamente el peso de su cuerpo con los pies y las piernas, caminar ligeramente hasta adoptar una postura con las rodillas dobladas y luego enderezarse lentamente. Este ejercicio reduce el riesgo de lesiones a largo plazo, ya que siempre debes aterrizar de forma segura después de saltar en situaciones de juego.
• Otro buen ejercicio de salto también se realiza desde una posición de pie paralela. Los pies están separados al ancho de los hombros. Ahora dobla ligeramente las rodillas e inclina las tuyas parte superior del cuerpo ligeramente hacia adelante y, como anticipación al movimiento de salto, guíe sus brazos paralelos hacia atrás hasta que esté bien detrás de sus nalgas.
• Luego empújate del suelo con todas tus fuerzas con ambos pies y piernas y balancea ambos Brazos de apoyo y como extensión del movimiento de salto hacia arriba, como si quisieras rebotar o rebotar. defenderse del lanzamiento de un oponente.
• Al saltar a la bandeja o al mojar, normalmente se salta una pierna, por lo que el la otra pierna actúa como una pierna de swing y usa el swing de la carrera para hacer el salto más alto diseño. En el entrenamiento de baloncesto, practique lay-ups con intentos cortos en una ligera curva hacia la canasta y comience con el tobillo como principiante, luego la coordinación es más fácil.