¿Estómago perdido en 2 semanas?

Deshazte de tu estómago: equilibra el ejercicio y la dieta

¿De verdad quieres el barriga En poco tiempo, debe conocer las reglas básicas de una alimentación saludable y ejercicio moderado.

• El exceso de grasa corporal, que se nota como un área problemática en el estómago, no debe promoverse más con una dieta incorrecta. Reemplace las papas fritas y las comidas rápidas con alimentos ricos en proteínas como las aves de corral magras, el queso y el pescado, ya que estos desarrollarán músculo a medida que metaboliza la grasa corporal.
• Además de la nutrición, también debe movilizar sus reservas de grasa haciendo ejercicios de resistencia específicos, así como ejercicios de fuerza y ​​desarrollo muscular que entrenan su estómago localmente. Incluso bajo una pequeña capa de grasa, todavía se puede ver el estado de entrenamiento del abdomen y los músculos. Entonces, si desea lograr su objetivo de perder peso abdominal en 2 semanas, debe seguir el programa de ejercicios. perseverar y como refrigerio, por ejemplo, pan crujiente crujiente cubierto con queso, pescado, tomates y ensaladas, consumir. Porque esto no comienza y promueve la construcción de músculos saludables.
  instagram viewer
• Debe seguir el programa durante 2 semanas para sentir y ver resultados reales. Las escalas también pueden proporcionar información objetiva sobre el progreso.
• En caso de que tome café, debe comenzar su entrenamiento de resistencia inmediatamente después de tomar café. Comience a medida que activa su exceso de grasa almacenada y dirija a través de los movimientos. metabolizar. Solo entonces debes desayunar, como los llamados. El efecto de postcombustión del metabolismo continúa incluso después de hacer ejercicio y quemar grasa. El café como fuente de cafeína también estimula la quema de grasa.


Pierde 6 kilos en 2 semanas, debes saber que

Si quieres perder mucho peso en poco tiempo, debes tener tanto el derecho ...

Pierde mucho en 2 semanas - los ejercicios

Además de la nutrición, su programa debe enriquecerse con ejercicios de fuerza y ​​resistencia durante 2 semanas para aliviar el estómago de forma rápida y eficaz.

• Durante 2 semanas debes hacer uno moderno para entrenar tu estómago de manera muy específica. aptitud física- Utilice aros de hula. Esto es más pesado y está diseñado de tal manera que puede perder peso rápidamente en su estómago y deshacerse de la grasa en poco tiempo. Media hora diaria durante 2 semanas en círculos de cadera con el llantas en cualquier caso, derretirá una gran cantidad de grasa no deseada. Complete estos ejercicios en ambos lados a través de las rotaciones para entrenar la coordinación importante al mismo tiempo.
• Salta la cuerda de 10 a 15 minutos todos los días durante 14 días. Este ejercicio también estimula muy bien el metabolismo. Tome descansos breves de un minuto entre ellos si está sobrecargado. Puede intensificar este ejercicio colocando esposas para pesas, de modo que los músculos de los muslos y de la base estén más ejercitados y se queme más energía en forma de grasa.
• Acuéstese en su colchoneta de ejercicios y haga flexiones. Asegúrese de que su moverse es recto y que no tienes un llamado Las "jorobas de gato" hacen que se hunda. El punto esencial de las flexiones es que distribuyes tu peso corporal solo en la punta de los pies y las palmas de las manos en el suelo. El resto de todo el cuerpo está ligeramente tenso para mantener la posición recta contra la gravedad. Desde la posición plana, suba y baje y luego suba el parte superior del cuerpo estirando y doblando los brazos. Haga tantas flexiones como pueda antes de que los músculos de la espalda, el pecho y los brazos se cansen, y luego repita el ejercicio nuevamente después de un descanso de 5 minutos.

Combine estos ejercicios durante 2 semanas y ajuste su dieta en consecuencia. Si tiene antojos de dulces, lo cual es comprensible, disfrute de pequeñas cantidades como recompensa, sabiendo que su metabolismo metaboliza inmediatamente incluso el supuesto pecado.