¿Usa medias de compresión durante los deportes?
Cuando hace deporte, a veces también puede preguntarse si la nueva tendencia de usar medias de compresión tiene sentido o no.
Los pros y los contras del deporte Medias de compresión Existe tanto debate como sobre las ventajas y desventajas de las secadoras o microondas.
Así funcionan las medias de compresión
- Debido a la forma en que están tejidas y al material del que están hechas, las medias de compresión ejercen presión sobre los músculos y, por lo tanto, también sobre las venas de las piernas.
- Debido a que la presión de las medias de compresión disminuye de abajo hacia arriba, sostienen el sistema venoso. Extracción y también garantizar un mejor retorno del líquido tisular (líquido linfático) en el Tejido.
- Apoyan la función natural de la bomba muscular o tienen un efecto terapéutico sobre el tejido conectivo débil y las venas varicosas.
- Si trabaja de pie, las medias de compresión pueden prevenir las venas varicosas y ayudar a evitar que sus piernas se hinchen excesivamente por la noche.
Usar medias de compresión mientras corres: esto es lo que debes tener en cuenta
En los últimos años, deportes de resistencia como el ciclismo y ...
Efectividad de las medias en el deporte.
- Si usa calcetines de compresión hasta la rodilla mientras hace ejercicio (especialmente cuando corre), toda la pantorrilla está sujeta.
- El objetivo es mejorar la regeneración y el suministro de oxígeno.
- Aquí tienes que averiguar por ti mismo si puedes manejar las medias en los deportes y si o no Marcan la diferencia en la capacidad de recuperación después del ejercicio en comparación con el entrenamiento sin medias de compresión. determinar.
- Por otro lado, si usa medias que solo se comprimen parcialmente, es más probable que esto tenga el efecto de promover la circulación sanguínea. preguntó y el hecho de que se supone que una fina capa de sudor regula la temperatura corporal.
- Como ocurre con casi todas las ayudas, debe averiguar por sí mismo si puede manejar las medias de compresión.
- Puede notar que se recupera más rápido o menos cuando corre esfuerzos sentir.
- Tu fase de impresión mientras corres también puede mejorar, ya que los músculos y la Articulación del tobillo se estabilizan adicionalmente.
- Sin embargo, si siente dolor al usar medias de compresión durante el ejercicio, es recomendable entrenar sin las medias.
Hable nuevamente con su médico, fisioterapeuta o entrenador sobre el uso de medias de compresión durante el ejercicio. Porque todos tienen que prepararse para recibir ayuda adicional individualmente.
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