Embarazo: signos y efectos de la depresión y los trastornos de ansiedad

¿De dónde vienen los disgustos y miedos durante el embarazo?

Hay que distinguir claramente entre el estado de ánimo depresivo, que puede aparecer durante el embarazo debido a cambios hormonales, y la depresión.

Los cambios de humor son parte de esto porque las hormonas del embarazo a menudo hacen que las emociones se conviertan en una montaña rusa. Un día estás muy feliz y podrías abrazar al mundo entero, al día siguiente te sientes ansioso y deprimido. Mientras prevalezca la actitud positiva, este sentimiento es completamente normal.

¡También debes ser consciente de que toda la situación de tu vida está cambiando!

Un estado de ánimo depresivo durante el embarazo puede tener muchas causas. Los especialmente afectados son:

• Mujeres embarazadas que ya han tenido o están teniendo abortos espontáneos o complicaciones durante un embarazo anterior o actual.
  


Depresión: formas exitosas de terapia

El diagnóstico de depresión es cada vez más común en Alemania. Eso significa …

• Mujeres que ya padecen depresión u otras enfermedades mentales.
  
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• Los problemas en la relación que existían antes del embarazo pueden intensificarse.
  
• Cualquiera que tenga preocupaciones económicas, reciba poco o ningún apoyo de la familia o esté solo.
  

A veces no es tan fácil reconocer que puedes necesitar ayuda. Sin embargo, algunas señales indican que algo anda mal y que es necesario cambiar algo.

¿Cómo sé si estoy afectado?

• Tristeza y pérdida de interés.: Alguien que disfrutaba manteniendo contactos sociales y realizando ciertos pasatiempos y ahora se está volviendo cada vez más retraído y ya no está interesado en las cosas que disfrutaba.
  
• Depresión persistente: Las mujeres que desean el embarazo desde hace mucho tiempo y con todas sus fuerzas suelen tener problemas aquí. Porque los sentimientos de culpa por no poder ser feliz ahora crean un círculo vicioso. Movimiento.
  
• Sentimientos de culpa y dudas sobre uno mismo.: Prestas atención al entorno que espera que la futura madre estalle de felicidad. Esto también se le transmite en la publicidad y en las redes sociales. Entonces te sientes aún peor, porque en realidad todo va genial. Desgraciadamente, no sientes esto y dudas de que puedas cumplir con las exigencias y ser una buena madre.
  
• trastornos del sueño: Estos son parte del embarazo, especialmente en el último trimestre cuando ya no sabes cómo acostarte con la panza. Sin embargo, si no puedes dormir porque no puedes detener el carrusel de pensamientos, debes confiar en alguien.
  
• Las mujeres embarazadas son comunes construido cerca del aguaSin embargo, si a menudo tiene que llorar debido a una profunda desesperación o está constantemente irritable, estas son señales de advertencia.
  

Síntomas que pueden indicar un trastorno de ansiedad:

• Si el Miedo alterar toda tu rutina diaria y tus pensamientos, Preocuparse por, que no se puede quitar de encima y un carrusel de pensamientoyo puesto en marcha.
  
• Inquietud, irritabilidad y nerviosismo., aparentemente sin motivo alguno, además de una sensación de opresión en el pecho, músculos tensos y calambres
  
• Problemas para relajarse y no encontrar paz por la noche porque Siempre hay que comprobar si el bebé está bien.
  
• Ataques de pánico y ansiedad extrema.t que no se puede explicar racionalmente.
  

¿Qué puedes hacer si estás deprimido?

Lo más importante es reconocer que algo anda mal y actuar:

• Puede resultar útil hablar con personas cercanas a usted; no es raro descubrir que otras madres han experimentado lo mismo. Si no puedes o no quieres hablar de ello con tu pareja, puedes hablar con otras mujeres embarazadas (como parte de un curso de preparación al parto) o con la matrona. Tu propia madre puede ser la persona adecuada con quien hablar sobre estos temas.
  
• No hay nada vergonzoso ni un signo de debilidad en pedir ayuda; podría ser en la casa o ayudando a cuidar a los hermanos mayores, por ejemplo.
  
• Debes intentar no sobreestimar cada fluctuación emocional y también es importante seguir practicando tus pasatiempos el mayor tiempo posible.
  
• Mantenerse físicamente activo y salir a caminar al aire libre contribuye a su bienestar.
  
• ¡La depresión es tratable! Incluso durante el embarazo. Aquí tiene sentido buscar ayuda profesional. La persona de contacto es la matrona y/o el ginecólogo tratante. Un grupo de apoyo puede resultar útil.
  
• Tómate un tiempo para ti con baños relajantes, meditación o ejercicios de yoga y mindfulness
  
• Un paseo al aire libre es bueno para usted y estimula suavemente la circulación.
  
• Asegúrese de dormir lo suficiente y llevar una dieta sana y equilibrada.
  

Cuanto antes se reconozca, diagnostique y trate la depresión, mejor será el pronóstico.

Aquí también hay que pensar en el bebé, porque la depresión y los miedos del embarazo exponen al feto a las hormonas del estrés, que es lo que lo provoca. más a menudo nacimientos prematuros, en los que el niño es más pequeño y liviano y también puede tener que luchar con dificultades de adaptación más adelante en el desarrollo tiene. Además, las mujeres embarazadas deprimidas tienen más probabilidades de tener problemas de diabetes gestacional y apenas aumentan de peso.

Por eso es importante actuar, no hay motivo para avergonzarse o culparse. ¡La depresión y los trastornos de ansiedad son enfermedades sobre las que nadie puede hacer nada!